来タイしてから3ヶ月が経とうとしています
で…
なんか太ってきたような…ブヨついてきたような気がするのです
日々のエアコンによる冷え過ぎで浮腫んでるのかなぁ と思ったり…
週4くらいのペースでジムで1時間ほど汗を流したりしてるのに
確かに毎日晩酌はしてますけど
年齢的なこともあるのかなぁ
代謝が落ちたというやつですね
お酒は辞められないし…
てことで、運動しても痩せないなら筋肉も少しは付いてきたし、食事制限をしてみようかな
食事を抜くのはよくないので、置き換えダイエットを始めてみます
Topsで色々と物色
プロテインもいいけど、美味しくないし海外のは大丈夫か心配だし
で、私が選んだのがこれです
裏の説明を読むと、朝と夜をこれに置き換えて2週間となっています
夜は週3くらい外食だしなぁ
とりあえず朝と、家にいる昼はこれにしてみよっと
すでに自己流…
240g入り(6食分) 115B
他にプレーンとチョコレート味もあった
牛乳かヨーグルトと一緒に食べてみよ
他にオススメの商品があれば、誰か教えてほしいな