400m×10本

245Jにてインターバルお試し

前よりも表示が親切！

ウォームアップ表示されてる！

Restもなかったような。

無酸素に効いてるのがわかるのは嬉しいです♩

400mだとゼェハァ時間が短いので、次は長めのインターバルやってみよっと。

明日はセット練で150分走の予定です。