＃355
最近、めっきり朝晩が寒くなってきたよね！
あっ、八戸だけ？
そんなことないよね？
もう10月ですからね
昼は気温上がるけど
朝晩は寒くなったね！
ということもあると思うんだけど
最近朝、起きれない・・・笑
ちょっと前に
二度寝しない方法という記事の中で
アラームを止めたら
とりあえず、寝ながら全身で背伸び！
両手両足をぴーんと伸ばして
3秒ぐらい「んーーーー」って！
（これ大事！）
って書いたんだけど
まず、寒くて伸びをする気になれない
いつもは4時にアラームをセットしているんだけど
鳴ってからも10分15分と布団の中でうだうだ・・・
これよくないですよね
起きた後で後悔するし・・・
で、
昨日から布団のマットに
遠赤外線の機能があってONした！
だから今日は寒くない！
土日は5時にアラームが鳴るんだけど
今日はいつものように4時にパッと目が覚める
倫理ではパッと目が覚めたらすぐに起きるって学ぶんだけど
当然起きることはせず
（というか、そういう気はなく）
アラームなるまで寝よう！って思ったんだけど
休みの日に限って寝れない・・・
「あーっ、もう起きるか！」
サッと起きれるんだよねー！笑
やっぱり、サッと起きるために一番大事なことは
両手両足をぴーんと伸ばして
3秒ぐらい「んーーーー」って！背伸びも大事ですけど
「起きる」って決めることですね！
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