骨盤の引き上げ動作です
普通に立っている姿勢からまずは右の骨盤（あたり）をググッと右のわき腹に向けて引き上げていきます（写下）
黄色いライン（元のベルトライン）から赤いななめのラインまで
骨盤を”まさに”引き上げるというイメージです
この時、引き上げる側の足裏全体が（骨盤を引き上げた結果として）床から２～３ｃｍ離れるのが理想です
この引き上げ動作、もちろん骨盤前傾位で行うと最大の効果を達成できます
横からみると黄色のベルトライン（骨盤中間位）から赤の（ベルト）ライン（前傾位）にした状態で行ってください
骨盤の中間位（普段の姿勢）で行っても骨盤引き上げの最大限の運動効果は期待できません
そして、膝はなるべく曲げないようにして、曲げると足踏みする感じになってしまい骨盤を引き上げる感覚が失われてしまいます
実はこの動作、かっちのＤＶＤ『スマート・ペルビクス®』で行う基本動作です
この引き上げ動作は様々なことに応用できます
普通に歩く、階段を上る、自転車をこぐ、軸回旋運動（ゴルフ、バッティング、ピッチングetc）、その他の運動（走る、飛ぶetc）
引き上げ動作を理解すると運動の効率が大幅にアップしあなたの目標達成（ウェイトコントロール、シェイプアップ等）を支援する強力なアイテムになってくれますよ～
あなたも是非、お試しになってね
