ダイエットやシェイプアップのポイントとしてとっても大切なことがあります
『ここを伸ばしたい、刺激したい』というときは型にはまったやり方はもちろん、別の方法がいくつもあるっていうことです
これは考え方の問題なのかもしれませんが、行動を起こすときにはとてつもなく大切なことだと思います
例えば昨今、とってもトレンドな身体の部位として腸腰筋とか大腰筋とかが挙げられます
スポーツではこういう深部筋群（インナーマッスルともいいます）が発達しているほうが運動能力が高いとされ、実際に黒人スプリンターの大腰筋はアジア系のそれに比べ３倍程大きいという検証がなされています
大腰筋は腿（もも）を挙げる最終段階で使われることが多く、また姿勢を維持する役割も担っています
この筋肉をストレッチしたり刺激（鍛えるという言葉は適切でないので刺激とあえて使っています）するには以下のような動作があります
大腰筋のエクササイズ（立位でのもも挙げ）
大腰筋エクササイズ（座位での腿挙げ）
こういったやり方以外にも大腰筋（深部筋群）を伸ばせる方法がいくつも存在しています
大切なことはそういった多くのやり方から自分にあった方法を見つけるということです
大腰筋はその位置の特徴から骨盤を前傾にすることで大抵はストレッチや刺激が可能です
骨盤をコントロール（前傾／後傾／中間位）することは慣れてない人にとっては少々厳しいことですが、やってみるとそれほど難しい動作ではありません
もちろん最初からうまくはいかないのではじめはごくごく簡単な動作から徐々に複雑な動作にしていくことで身体への負担もなくスムースに骨盤前傾（気味）の姿勢に慣れていけるでしょう
大腰筋（深部筋群）はダイエットやシェイプアップには欠かせないポイントです
ここが刺激できると何層にもわたるお腹まわりの筋群が使われだし感度が高まることで腕や脚と同等の使用頻度が期待できるからです
ですからこの部分を賢く効果的に刺激できれば体型の大きな変化が期待できるのです
かっちのほぐすダイエットは大腰筋を含めた深部筋群を骨盤の前傾位を加えて効果的に伸ばし刺激していきます
身体の『なか』から筋肉を刺激することが目標達成のポイントなのですね
そのためのやり方（方法）がいくつもあるってことを知っていただけたらうれしいです