今日は明けで、あまり外出しなかった（いつものことだけど）
食事は炭水化物と量を少なめにして、みた。
ビールも糖質７０％オフにしている
ヘルスメーターで70キロでした
(5キロ減）
最初は一気に痩せるんだなァと、妙に納得
あとは筋トレを取り入れつつ、50キロ台を目指します
今日は、ヘルスメーター（体重計）を購入して、久々に乗りました。
75キロでした。この十年で18キロ太りました
過去を回想するわけではないのですけど、当時は何とも思っていなかった
10年前の自分の写真を見ると、有り得ないくらい痩せて見えますｗ
月3キロを目標にして、半年後には、理想の自分を取り戻したいと考えています
具体的には、食べる量を減らして、甘い食べ物飲み物を控えて、体を動かして行こうと思います