顔のたるみを抑えるのに欠かせないのが、肌のハリと弾力。
肌のハリと弾力をどれくらい保てるのかが、
顔のたるみを防ぐポイントになります。
肌のハリと弾力をアップして、老け顔を卒業しましょう。
肌のハリと弾力を取り戻すケアについてご紹介します。
★肌のハリと弾力を高めてくれる成分をプラスする
肌のハリと弾力を保つのに不可欠なのが、コラーゲン。
コラーゲンは年々減少していってしまうものなので、
外から補ってあげるのが効果的。
コラーゲンの生成を助けてくれる、ビタミンC誘導体の配合された
化粧水や美容液を使用するのがオススメです。
コラーゲンの配合された美容液などを使用しても、
肌のコラーゲンの量を直接増やすことは難しいと言われています。
でもコラーゲンは保湿効果が高く、肌のターンオーバーを促す効果があるため、間接的にコラーゲンの質を上げるのに役立ってくれます。
通常のコラーゲンは分子が大きく肌に浸透しにくいため、
吸収率の高い低分子コラーゲンを選ぶようにしてください。
★肌のハリと弾力を失う要因を排除する
肌のハリと弾力を守るためには、
コラーゲンを減らさないようにすることが大切です。
コラーゲンを減少させる大きな原因となっているのが、紫外線。
紫外線を浴びると、
コラーゲンがダメージを受けて劣化してしまいます。
大切なコラーゲンを保護するためにも、
紫外線対策をしっかりと行うようにしましょう。
肌の糖化も、コラーゲンの質を低下させる原因に。
体の焦げとも呼ばれる糖化が肌に起こると、
コラーゲンが焦げて弾力を失ってしまうんです。
糖化を防ぐためにも、糖分の摂り過ぎに注意しましょう。
★食べ物で肌のハリと弾力をアップする栄養素を摂る
肌のハリと弾力を保つのに有効な栄養素を、
体の中から補給するのもオススメ。
欠かせないのが、タンパク質。
タンパク質は肌をつくる元となる栄養素なので、
タンパク質が不足すると肌の質が低下してしまいます。
コラーゲンの生成を助けてくれる、ビタミンCも効果的。
コラーゲンはアミノ酸が元となっているため、
アミノ酸を積極的に摂るようにしましょう。
肌が錆びて劣化するのを防いでくれる、
ポリフェノールやカテキンなどもオススメです。
肌のターンオーバーを整えるのに役立ってくれる、
大豆イソフラボンも摂るようにしましょう。
スキンケアのように間接的な効果を期待して、
コラーゲンを摂るのもオススメ。
バランスのとれた食生活に、肌のハリと弾力をアップするのに
効果的な栄養素をプラスするようにしてください。
