多くの女性を悩ませている、体の冷え。
体の冷えは不快なだけでなく、
体にいろんな悪影響を与えてしまいます。
体の冷えが、健康の妨げになってしまうんです。
体が冷えることによるデメリットについてご紹介します。
★肌や臓器の機能が低下する
冷えと血行は深く関わり、お互いに影響し合っています。
そのため体が冷えていると、血行も悪い状態となってしまうんです。
血液には酸素と栄養を細胞に運ぶ働きがあるため、
血行が悪くなることで酸素や栄養が
全身に行き渡らなくなってしまいます。
そのせいで、内臓などの機能が低下してしまうことがあります。
血行が悪いせいで肌質が低下したり、
肌がくすんで見えたりしてしまうことも。
血液には老廃物などの不要なものを回収する働きもあるため、
血行が悪いと老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
この老廃物が、むくみや肩こりなどの原因となってしまうことも。
血液には、熱を全身に運ぶ働きもあります。
そのため血行が悪くなると全身に熱が届かなくなり、
さらに冷えが進んで悪循環となってしまうんです。
★基礎代謝が低下する
体が冷えると、体温も下がってしまいます。
そのせいで、基礎代謝が低下してしまうことも。
基礎代謝とは、生きていくうえで自然に消費するエネルギーのこと。
この基礎代謝が高いと摂取したカロリーの消費が高くなるため、
ダイエットに役立てることができます。
その逆に基礎代謝が低下すると、
消費されるエネルギーが少なくなってしまいます。
脂肪も燃焼されにくくなるため、
内臓脂肪もつきやすくなってしまいます。
基礎代謝が低い方が、太りやすい体となってしまいます。
基礎代謝は睡眠中のも行われています。
体が冷えていると寝付きにくくなったり、
熟睡しにくくなったりしてしまいます。
そのせいで、睡眠中の基礎代謝が低下してしまうこともあります。
★免疫力が低下する
昔から「冷えは万病のもと」と言われています。
その理由の一つが、冷えによって起こる免疫力の低下です。
血液には、体の免疫機能を担っている白血球があります。
白血球が体の中に侵入したウイルスなどをやっつけて、
体の健康を守ってくれているんです。
でも体が冷えて血液に流れが悪くなると、
白血球がきちんと働けなくなってしまいます。
そのせいで、免疫力が低下して
風邪などにかかりやすくなってしまうんです。
冷えは体に悪影響を与えてしまうので、
健康な体を保つためには冷えない体作りをすることが大切です。
