目元は、その人の印象を大きく左右する大切なパーツ。
それには、瞳の透明感も大切です。
澄んだ瞳は、それだけで魅力をアップしてくれます。
澄んだ瞳を手に入れる方法についてご紹介します。
★澄んだ瞳ってどんなもの？
澄んだ瞳とは、瞳に濁りがなく透明感のある瞳のこと。
特に白目の部分が黄色っぽくなっていたり、
赤く充血したりしていない瞳だと澄んでいるように見えます。
瞳が澄んでいると、清潔感があり生き生きとした印象になります。
瞳に透明感があることで、若々しい印象になることもできます。
黒目はカラコンによって誤魔化すことができますが、
白目は隠すことができません。
★瞳がくもって見える原因は？
瞳がくもって見える原因の一つが、目の充血。
目の充血は、スマホやパソコンなどの使い過ぎによる目の疲労。
エアコンやコンタクトの使用などによる目の乾燥。
目をこすったりすることによる目の刺激、
などによって起こってしまいます。
紫外線を多く浴びることで、白目に薄黄色のシミができてしまうことも。
瞳も他の細胞と同じように老化してしまうため、
白目がたるんでしまうこともあります。
肝臓など他の臓器の疾患が原因で、
白目が黄色っぽくなってしまうこともあるようです。
★澄んだ瞳になる方法
まず一番に試してほしいのが、目の疲労を解消すること。
現在はスマホやパソコンの普及により、
昔よりも目が疲れやすくなっています。
スマホを使用する時には、
ブルーライトを遮断してくれるシートやサングラスなどを使用する。
使用途中には休憩をいれ、
長時間使用しないようにするなどを心がけましょう。
睡眠は目を休ませる大切な時間なので、
睡眠不足にならないようにしてください。
コンタクトの長時間の使用は、控えるようにするのがオススメ。
紫外線を多く浴びないようにすることも大切です。
帽子やサングラスなどを活用して、紫外線を防ぎましょう。
瞳に必要な栄養素をしっかりと摂ることで、
瞳の老化を緩やかにすることができます。
そのためにも、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ルテイン、
アントシアニンなどの栄養素を積極的に摂るようにしてください。
目の疲労や充血を解消して、目をきれいに見せてくれる効果のある
目薬やサプリメントなども販売されています。
自分に合うものを探して、活用するのもオススメ。
目の負担をできるだけ軽減して目の健康を守ることが、
澄んだ瞳になる近道です。
生活習慣や食生活に気を付けて、澄んだ瞳を手に入れましょう。
