自分の舌を、定期的にチェックしていますか？
痛みなどのトラブルがない限り、
舌をチェックしない方も多いかもしれません。
舌には、口臭の原因ともなる舌苔ができてしまうことがあるんです。
舌苔が増えてしまう原因と対処法についてご紹介します。
★舌苔ってどんなもの？
健康な舌はピンク色で、
表面にうっすらと白いものが覆っている状態です。
この白いものが、舌苔。
舌苔の正体は、舌についた垢。
口の中の汚れや細胞などが舌に付着し、
そこに雑菌が繁殖することで舌苔ができてしまうんです。
舌苔には舌を守る働きがありますが、
量が増えてしまうと口臭の原因となってしまいます。
★舌苔が増えてしまう原因
舌苔が増えてしまう原因は、舌の雑菌の繫殖。
舌苔を増やさないためには、雑菌の繫殖を抑えることが大切です。
そのためにも、口腔を清潔に保つようにしましょう。
食べ物のかすや歯石などがあると、
雑菌が繁殖して舌苔が増えてしまいます。
唾液には殺菌作用があるため、唾液の分泌が減ると
雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。
ストレスが溜まっていると、
唾液の分泌が減ってしまうと言われています。
胃腸炎を起こしたり、風邪を引いたりして腸内環境が乱れても、
雑菌が繁殖してしまいます。
そのため舌苔の量を見て、
健康のバロメーターに役立てることもあるようです。
★舌苔の対処法
舌苔が増えすぎるのを防ぐためには、
口腔内を清潔に保つことが大切です。
歯ブラシ、歯間ブラシ、マウスウォッシュなどを使用して、
口腔内を清潔に保つようにしましょう。
できてしまった舌苔を取り除くには、
舌クリーナーによる舌磨きがオススメです。
舌クリーナーは舌苔などを取り除くために作られたもので、
舌にダメージを与えずに舌苔を除去することができます。
舌クリーナーを使用する時には舌をできるだけ前に出し、
奥から手前に向かって磨いていきます。
磨く時には力を入れ過ぎないよう、なでるように磨きましょう。
のどの奥に当てないように気をつけてください。
舌苔は舌にとって必要なものなので、取りすぎてもいけません。
取り過ぎると舌にダメージを与えて、舌の健康を損なってしまいます。
舌磨きをした後には、
しっかりとうがいをして汚れを洗い流してください。
口に含んで舌の上で転がすことで舌苔を取り除く、
タブレットなども販売されています。
舌苔を取り除く時には、
舌の状態をチェックしながら少しずつ行うようにしましょう。
舌苔を取り除くことで、口臭予防になりますよ。
