朝起きたら、まぶたがむくんでいて大慌て！そんな経験ないですか？
まぶたがむくんでいると、目元がぼんやりして化粧も映えません。
すっきり爽やかな顔で一日を始めるためにも、
まぶたのむくみを解消させましょう。
まぶたがむくんでしまう原因と対処法についてご紹介します。
★まぶたがむくんでしまう原因
まぶたがむくんでしまう原因は、まぶたに溜まった老廃物。
リンパや血液の流れが悪くなると、
老廃物が排出されにくくなってしまいます。
そのため、顔やまぶたに老廃物が
溜めってむくみとなってしまうんです。
塩分を摂りすぎると、体が塩分の濃度を下げようとして、
水分を体の中に溜めこんでしまいます。
溜めこまれた水分が、むくみとなって現われてしまいますよ。
アルコールの摂りすぎも、むくみの原因となってしまいます。
泣いたりしてまぶたをこすってしまうことで、
まぶたに刺激を与えてしまい、
まぶたをむくませてしまうこともあります。
★まぶたのむくみを解消する方法
まぶたのむくみを解消するには、
溜まっている老廃物を排出することが大切です。
それには、まぶたを温めたり冷やしたりするのがオススメです。
肌に触れた時に熱すぎず、心地いいと感じるくらいの蒸しタオルと、
冷水で絞ったタオルを準備します。
蒸しタオルを目元にのせて、2分程温めます。
その後、冷たいタオルで2分程冷やしましょう。
これを、まぶたのむくみが引くまで2、3回繰り返してください。
温めるのと冷やすのを交互に繰り返すことで
血液やリンパの流れが良くなり、むくみを軽減することができます。
合わせて、リンパマッサージを行うのもオススメです。
リンパマッサージを行う時には、目元だけでなく、鎖骨、
首元、顔全体を一緒に行うと効果的。
目元のリンパマッサージを行う時には、
指の腹で優しく撫ぜるようにしてください。
★まぶたのむくみを予防する方法
まぶたのむくみを予防するには、
食べ物や飲み物に注意することが大切です。
塩分、アルコール、水分の摂り過ぎには気を付けましょう。
まぶたをこすったりするのも禁物です。
睡眠不足や眠り過ぎも、まぶたをむくませてしまう恐れがあります。
就寝時の姿勢も影響します。
枕が低すぎるもの、首や頭の形に合っていないものだと、
血液の流れが悪くなってまぶたがむくんでしまうことがあります。
枕は自分に合ったものを使用し、
血液の流れを妨げないようにしましょう。
食生活や生活習慣に気を配ることで、
まぶたのむくみを防ぐことができますよ。
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