現在は、猫背の人が増えてきていると言われています。
猫背になると、見た目だけでなく体にも影響を与えてしまうんです。
健康と美容を保つためには、
猫背を治して正しい姿勢にすることが大切です。
猫背になってしまう原因と対処法についてご紹介します。
★猫背になってしまう原因
背中や首が丸まっているように見えてしまう、猫背。
猫背になる原因は、体を支えている筋肉の低下だと言われています。
加齢や運動不足によって筋肉が低下すると、
胸を張ることができなくなり、背中が丸まってしまいます。
骨盤の歪みも、猫背になる原因の一つとなっています。
骨盤は、背骨の土台とも言える大切なもの。
土台である背骨が正しい位置にないと、
背骨もずれたり歪んだりしてしまいます。
そのせいで、猫背になりやすくなってしまうんです。
筋肉のこりも、猫背の原因となってしまいます。
筋肉がこって固くなると、肩甲骨が前屈したり、
骨盤が歪んだりしてしまうことがあります。
背骨自体が曲がっているせいで、猫背となっている可能性もありますよ。
★猫背になってしまうことによる影響
猫背で気になってしまうのが、見た目の問題です。
猫背になると、不健康そうで老けて見えてしまいます。
背中に脂肪もつきやすくなるため、
太っている印象を与えてしまうことも。
顔のたるみも、起こりやすくなってしまいます。
猫背は、血液の流れにも悪影響を与えてしまいます。
そのせいで、肩こりや首こりなどが起こりやすくなってしまうんです。
猫背になっているせいで姿勢が悪くなり、
腰に負担をかけてしまう恐れもあります。
そのせいで、腰痛を起こしてしまうこともありますよ。
★猫背の対処法
猫背を治すには、正しい姿勢を意識することが大切です。
背中が丸くなっていたら、背筋を伸ばすようにしてください。
筋肉のこりをとるのもオススメです。
筋肉のこりをとることで血液の流れがよくなるため、
筋肉の働きを良くすることができます。
同じ姿勢を長時間とっていると筋肉が固くなってしまうため、
時々ストレッチなどをして筋肉をほぐしましょう。
筋肉トレーニングなどを取入れて、筋肉を鍛えることも効果的です。
特に、体の奥にあるインナーマッスルを鍛えるようにしましょう。
筋肉がつくことで、骨盤をしっかりと支えられるようになります。
市販の、猫背矯正ベルトや骨盤ベルトを試してみるのもオススメです。
姿勢を意識して日常生活に気を配ることで、
少しずつ猫背は解消されていきますよ。
