髪が健康的だと、若々しくきれいに見えますね。
外見の魅力をアップするためには、
健康的な髪になることが効果的ですよ。
健康的は髪には、健康的な頭皮が欠かせません。
頭皮を健康に保って、健康的な髪を手に入れましょう！
★頭皮と髪の毛の関係
健康的な髪の条件とは、髪の毛にこしがあること。
キューティクルが剥がれておらず、ツヤがあること。
髪の毛にダメージがなく、指通りがいいこと、などがあります。
健康的な髪になるには、頭皮を健康に保つことが重要なんですよ。
当然ながら、髪は頭皮から生えています。
そのため頭皮が健康的でないと、髪への栄養が行き渡らなくなり、
丈夫な髪を生やすことができなくなってしまいますよ。
★頭皮を清潔にするケア方法
頭皮を健康にするには、清潔に保つのが第一です。
そのためには、毎日の洗髪をきちんとすることが大切ですよ。
洗髪をする前には、髪をブラッシングしましょう。
その後で、38度程度のお湯で
髪の毛の汚れを軽く落としてください。
そして手の平にシャンプーをとって泡立ててから
、頭皮と髪を洗っていきます。
頭皮は指の腹を使って、
やさしく洗い残しのないように洗ってくださいね。
洗い終わったら、お湯で洗い流していきます。
シャンプーが残らないように、しっかりと流すことが大切ですよ。
その後、コンディショナーやトリートメントを
使用して髪を整えてくださいね。
シャンプーやコンディショナーは、
自分の頭皮に合ったものを選ぶようにしましょう。
頭皮と髪が濡れたままだとダメージを与えてしまうので、
洗髪後にはしっかりと乾かすことも大切ですよ。
★頭皮を健康にするケア方法
頭皮と髪に栄養を行き渡らせるには、
頭皮の血の巡りを良くするのが効果的です。
そのために、頭皮マッサージをするのがオススメですよ。
両手で耳を包み込むように軽く当て、
指の腹で優しくマッサージしていきます。
指の腹で頭皮を抑えたまま、
小さく円を描くように動かしましょう。
強く押し過ぎないで、
気持ちいいと感じる程度にするようにしてくださいね。
そのまま、少しずつ上に向かってマッサージをしていきましょう。
マッサージをすることで頭皮がやわらかくなり、
栄養がすみずみまで届きやすくなりますよ。
やり過ぎも逆効果となってしまうので、
1日5分程度行うのがオススメです。
頭皮専用の栄養ローションなども販売されていますよ。
ヘアケア剤を選ぶ時には、
自分の頭皮に合ったものを選ぶようにしてくださいね。
頭皮へのダメージとなる、紫外線を防ぐことも大切です。
帽子や頭皮・髪用の日焼け止めスプレーなどを使って、
紫外線から頭皮と髪を守りましょう。
