春だけではなく、秋も肌がゆらぎやすい季節です。
ゆらぎ肌になってしまうと、いつもの化粧品が合わなくなるなど
何かとケアが大変になります。
そのため、ゆらぎ肌は事前に予防することが大切なんですよ。
そこで今回は、ゆらぎ肌を予防するための方法をお伝えします。
★ゆらぎ肌を予防するための4つのポイント
ゆらぎ肌は、環境の変化や、自律神経・ホルモンバランスの乱れ、
肌への刺激の増加などが原因で引き起こります。
そのため、ゆらぎ肌を予防するためには、これらの原因をなるべく
取り除き、肌にストレスを与えない環境作りが大切です。
そこでポイントになるのが、次の4つです。
· 刺激物の除去
· 胃腸の健康
· ストレスケア
· 紫外線対策
それでは、それぞれのポイントについて、
具体的にゆらぎ肌を予防するための方法を見ていきましょう。
ポイント1 肌に付いた刺激物はすぐにオフする
秋は、花粉や汗など肌に刺激になる物質がつきやすい季節です。
刺激物が肌に付いたまま放置していると、
刺激によって肌がゆらぎやすくなります。
それを予防するためには、帰宅後すぐにメイクオフし、
洗顔することが大切です。
肌に付着した花粉や汗以外にも、メイクや日焼け止め自体も肌には
刺激になるため、出来るだけ早くオフした方がお肌にはいいのです。
ポイント2 胃腸を健康に保つ
9月は夏に酷使した胃腸が弱る時期でもあります。
胃腸が不健康になると、消化不良を起こし、
肌をきれいに保つために必要な栄養をしっかりと
吸収できなくなります。
さらに、冷たい飲食で腸の動きが悪くなって便秘が続くと、
腸に溜まった毒素を、
肌から外に出そうという防衛システムが働きます。
すると、毒素によって肌が内側から刺激され、不安定になるのです。
消化の良いものをよく噛んで食べて、
できる限り常温や温かい状態で飲食するようにしましょう。
白湯を朝と寝る前に飲むのも効果的ですよ。
ポイント3 休息をしっかりと取る
ゆらぎ肌を予防するためには、ストレスケアが大切です。
ストレスが溜まったままだと、自律神経やホルモンのバランスが崩れ、肌の皮脂量や水分量に問題が生じて、肌が不安定になります。
疲れを感じたら、ゆっくり過ごして心身をリラックスさせることも
ゆらぎ肌の予防にはとても大切なんですよ。
頑張るあなたも素敵ですが、休息を取る勇気も持ってくださいね。
ポイント4 紫外線対策を怠らない
秋のゆらぎ肌を予防するために、欠かせないのが、紫外線対策です。
夏が過ぎたと言っても
9月はまだまだたくさん紫外線が降り注いでいます。
紫外線の攻撃で肌をゆらがせないためにも、
日焼け止めや日傘などでしっかりと対策を取りましょう。
また、紫外線で発生した活性酸素を除去するために、
抗酸化力のある食事を取ることも大切です。
トマトやブロッコリーなどがおすすめですよ。
★ゆらぎ肌はなる前に予防することが大切！
ゆらぎ肌になってしまうと、スキンケアが大変になるだけではなく、
様々な肌トラブルを起こしやすくなります。
美肌を保つためにも、
ゆらぎ肌はなる前の予防ケアを重視してくださいね。
