腸を元気に保つためには、
普段の生活から「ためこまない」ことが大切。
生活習慣の改善に気を付けていても、
どうしても出にくいことがあったりしますよね。
そういうときは、適宜、薬の力を借りるのもいいかもしれません。
ただし、すぐに薬に頼ってしまうと、
かえって便秘の状態を悪化させてしまうので、
そこのところは注意しないといけません。
薬を使う時は必ず、生活改善も並行して行うようにしましょう。
まずは体操や食事の改善で生活習慣を見直しながら、
自分にあった便秘薬で、腸内をキレイにしておくようにしましょう。
★整腸薬
便秘薬の中には「整腸薬」とも呼ばれるものがあり、
これが便秘薬の中でいちばんマイルドなもの。
整腸薬だけで便秘が改善されるようなら、
これですますことをおすすめします。
腸の働きを正常に戻すために、
腸内細菌のバランスを整えてくれるものです。
腸内の善玉菌を減らし、腸内環境を改善してくれます。
ゆるやかな作用のため、きちんとお通じが来るようになるための
補助的なものとして使うとよいでしょう。
★緩下（かんげ）薬
いわゆる便秘薬と呼ばれるものがこれです。
緩下薬には、腸を刺激して排便を促すものと、
弁を柔らかくして排便しやすくする者の2種類があります。
腸を刺激して排便を促す薬には、刺激性下剤と浣腸剤があります。
刺激性下剤は、超粘膜を刺激して、
ぜん動運動を活発化してくれます。
効き目は強いです。飲むと、スムーズなお通じがきてくれます。
ただ、効果が強い反面、使い続けていると、
だんだん効かなくなってしまうことにも注意。
服用すると、お腹が痛くなることもあります。
具体的な製品としては、コーラックやタケダ漢方便秘薬、
スルーラックなどがあります。
浣腸剤は、肛門から挿入して、
直腸にダイレクトに刺激を与える薬です。
一番即効性があります。
すぐに出したくなって、がまんするのがつらいくらいになります。
具体的な製品としては、イチジク浣腸があります。
弁を柔らかくして排便しやすくする薬としては、
塩類下剤と、膨張性下剤があります。
塩類下剤とは、腸の中に水分を集めることにより、
便を柔らかくして、排便しやすくしてくれます。
大腸のぜん動運動を促してくれます。
くせになりにくい便秘薬です。
具体的な製品名としては、スラーリラ便秘内服液があります。
膨張性下剤は、水分を吸収させて、便を柔らかくして、
腸の中にあるものを膨張させます。
すると、便のかさが増えて、腸が刺激を受けて、
ぜん動運動が活発化されます。
これも、くせになりにくい便秘薬です。
具体的には、サトラックスライト、スルーラックナチュなどがあります。
便秘薬をつかうときは、まず、
作用が緩やかな薬から使い始めることをおすすめします。
いきなり強い便秘薬を使ってしまうと、
それが慢性化して訊かなくなってしまったときに、
なにも打つ手がなくなってしまうからです。
用法・容量のところに書かれている最小量から試していきましょう。
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