フケがあると、抜け毛が増えてしまうことにもなりがちです。
フケが目立っているけれど、「いずれ治まるだろう」と放置していると、
健康な髪を生み出す土壌である頭皮がどんどん傷んでしまい、
あとで取り返しのつかないことになってしまうかもしれませんよ！
早めに対策をとることをお勧めします。
フケとかゆみを感じたら、
まずやっておきたい対策には以下があります。
★フケとかゆみの原因をさぐる
頭皮を不潔にしている、頭皮を強く洗いすぎて頭皮に
余計な刺激を与えて傷つけている、洗髪のしすぎで皮脂不足になり、
頭皮乾燥している、パーマ剤やカラー液による頭皮刺激など、
何らかの原因があるものです。
頭皮の調子がおかしいなと思ったら、
まず何か思い当たることはないか、生活を振り返ってみましょう。
★湿疹などの症状がある場合は皮膚科を受診
赤みを伴うかゆみがあると、湿疹ができているのかもしれません。
これは、薬物治療でしか治らないものです。
早めに皮膚科に行って、治療薬を処方してもらいましょう。
★シャンプーの回数を減らしてみる。シャンプーを変えてみる
フケやかゆみがあるからと言って、シャンプーをしすぎてしまうと、
かえって悪化してしまいます。
そもそもシャンプーは1～2日でじゅうぶんです。
これ以上シャンプーしているようなら、
「洗いすぎ」の可能性があります。
加えて、頭皮に合わないシャンプーを使っているときは、
さらにそれで余計な刺激を与えてしまっています。
低刺激なものに変えてみる、
真菌の繁殖を抑えるものを使ってみるなど、
いろいろな機能性シャンプーが販売されていますので、
試してみるといいかもしれません。
★ヘアケアの使用を控える
シャンプー、トリートメント、ヘアスプレー、パーマ液、
カラー液などのヘアケア材は、頭皮に刺激を与えるものです。
これらの刺激によって、
フケやかゆみができてしまっているのかもしれません。
代わりに、お湯で洗ったり、
低刺激のアミノ酸系シャンプーを使ってみたりしましょう。
どうしてもカラーリングをしたいときは、
一時染毛剤を使ってみるのも1つの方法です。
★薬以外のものが頭皮に付着しないようにする
毎日のシャンプーでは、シャンプー剤をよく洗い流します。
トリートメントは頭皮ではなく髪につけるように意識しましょう。
★顔ヨガやマッサージで頭皮の血行を活性化する
頭皮の血行を良くする顔ヨガ、マッサージは、新陳代謝を活発にして、
細胞分裂を促進してくれます。
そうすると、フケやかゆみのない、
健康な頭皮を取り戻しやすくなります。
毎日の生活の中で、頭皮の血行を促進するための
時間を意識してとるようにしたいですね。
ただし、強すぎる力で顔ヨガやマッサージをしてしまうと、
かえって刺激を与えて肌状態を悪化させてしまうので、
刺激をおさえつつ行うことが大切です。
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