理想のカラダになりたいと思ったときに、まず何より大切なことは、自分のカラダの状態を知ることです。
じぶんのカラダの状態を数値化できないと、目標まであとどのくらい
頑張ればいいのか、というのが把握できないからです。
自分のカラダの状態を知る方法のひとつとして、「インボディ」という測定器があります。
インボディとは、体型分析や筋肉量を測る最新の測定機器です。
多くのスポーツクラブには、設置されていますし、公共のスポーツ施設でも、設置されているところが、
だいぶ増えてきています。
測り方は簡単で、裸足になって、測定器に1分乗るだけです。
インボディを利用することで、自分自身のベストな体重・筋肉・体脂肪の理想がひと目でわかります。
また、さらに、詳細なデータとして、基礎代謝量・内臓脂肪量・たんぱく質量・ミネラル量・むくみの状態・フィットネススコアなどまで数値化されます。
施設見学に行った際に、無料で計測できて、簡単なアドバイスももらえる民間のスポーツクラブもあります。
このインボディを使うと、たとえば、サッカーをやっていた方は、下半身の筋肉量が高かったり、テニスをやっていた方は、利き腕の筋肉が発達しているなど、筋肉のつき方の特徴がはっきりわかります。
このインボディを定期的に利用することで、どれだけ筋肉がついたのか、体脂肪が減ったのかなど自分の「理想のカラダ」にどれだけ近づいているかなどが数値でわかるので、モチベーションアップにもつながり
ます。