ごきげんよう！
スマートエイジングコーチ 伊藤一枝でございます
スマートエイジングにおいて
食と同様に大切なこと
運動すること
まぁ、これ、わたくしが得意でない領域でして
わかっちゃいるのに、なかなか習慣化出来なかったことです。
そして
後悔先に立たず
せめて、せめて
お金とは言いませんが、時間を投資しておけばよかった
と心から思っております。
もともと椎間板ヘルニア持ちなことに加え
筋肉の衰えから、腰痛や脚の痛みなどのしんどさ
駅の階段での足の運びが重くなったり
何より、体型が崩れて、お気に入りの洋服が似合わなくなったり
いいことひとつもなーい
が、そこは、ポジティブなわたくし。
思い立ったが吉日
始めるに遅いということはない
とばかりに
日々のストレッチでは飽きたらず
エアロバイクを買ったのが10年くらい前。
毎日が新しい
と、3日坊主を繰り返しつつ
とにかく
わざわざ運動するのではなく
暮らしに取り入れるようにしています。
出来るだけ階段を使う
早足で歩く
歯磨きやドライヤーをかける時には、スクワット
etc.etc........
更に、エアロバイクや腹筋など
一日10分間
を目途にしています。
この10分間というのは
1日の１％なのです。
大切な身体の為に
時間を創ること
あなた自身を愛しているよ
というメッセージでもあります。
是非是非
今日から実行して下さい。
未来のあなたへの投資ですから。
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習慣化することが容易でないことは重々承知。
スマートエイジングをテーマに
コーチングを行なっております。