ごきげんよう！
スマートエイジングコーチ 伊藤一枝でございます。
スマートエイジングで一番大切なことは
身体を健やかに保つこと。
その為に、重要なのが食であることは言うまでもありませんね。
でも、どうも細くなりたい、痩せたい一心で
◎◎しか食べないというようなばっかりダイエットや
炭水化物抜きまくりのようなことをしていたらダメ。
栄養不足で健やかさから離れてしまいます。
スマートエイジングコーチをしていると
カロリー過多ｘ栄養飢餓の方がとても多いと気づきます。
スマートエイジングを目指すあなたなら
積極的にオーガニック食材で栄養を取り
ゴージャスな身体を創り
エレガントに生きなくちゃね！！
体重を落としたいなら、しっかり栄養をとりましょう。
その方が、むしろ早く望むスタイルに近づきます。
お肌も綺麗になります！！
わたくしが意識しているのは
フルーツと野菜を積極的にとること。
しかも、出来るだけ、加工しないで。
炭水化物は、玄米を中心に
出来るだけ精製されていない茶色いものを頂きます。
動物は、肉より魚。
大きい物より小さい物
例えば牛より鳥、マグロよりイワシといった具合。
でも、残念ながら、今市場に出回っている野菜は
栄養価が激減・・・。
１９５１年と２０１０年の人参のビタミンCの量なんて６割減。
近頃、人参は、緑黄色野菜ではなく
炭水化物の仲間になったという驚く話も！！！
ですから
サプリメントで補うことも欠かせません。
遺伝子組み換えも気になる処。
もはやブロッコリーは、すべて遺伝子組み換えだとか。
（この辺、詳しい方がいらしたら教えて下さい）
でも、その辺は
感謝して頂くことで
無害化することを目指しています(*^^)v
今日一日
栄養を意識して食事してみませんか。
