今日発表されたMacBookAirを見て周りでMacを買う仲間が増えそうなので、
参考のために私のMacLifeを書きます。
PCは仕事のための道具なのでエンタメ系の使い方は殆どしません。
■Mac歴
最初にMacに出会ったのは1984年。当時働いていたソフト会社のR&D部門にあった初代Macintosh
一番驚いたのは「やり直し」コマンドX。当時はMS-DOSの時代。やり直しができることで大幅なストレス減になった。
次は標準ソフトのMacPaint。画像データを拡大して簡単に修正ができる。誰が作ったのか興味があった。作者はビルアトキンソン。のちにHyperCardも作った伝説の天才エンジニア
その後会社がAppleComputerの代理店になり、その担当になりました。夏冬に開かれた米国での展示会に計6回視察。
でも当時はとても高く自分用には変えなかった。
次の会社の大手オフィス用品メーカーでもAppleComputerを担当。1992年にPowerBookDuoを使い始める。セミナーや出張にいつも持ち歩き。予備バッテリー2個、電源アダプター、延長ケーブルを持ち歩く。
その後Windowsマシンに環境が変わる。
Vistaが出たタイミングでWindowsに見切りをつけMacintoshのPowerBookPro(15インチ）を購入
改めてMacを使うと面白い。好奇心の高い人ほどハマりやすいと思います
■現在のIT環境
MacBookPro（OS:Snowlepard)&SONY VAIOサブノート＋モニター＆iPhone3GS
■Macの利用状況
・AppleCare(メーカー純正の延長保証）（必須）
過去にハードディスクトラブル、バッテリートラブルなど３回の重大なトラブルを無料保証で回避
修理でAppleStoreに持ち込むと店で修理をしているので中2日程度が戻って来ます
・TimeMachine 標準搭載のバックアップソフト （必須）
部屋では外付けのHDを接続しバックアップをしています。
マシンのトラブルでもこのソフトで簡単に復旧できました。
過去にさかのぼってデータを復旧できるので、ストレスがなくなります
・iWork09 プレゼンソフト＆ワープロ＆表計算
プレゼンはPowerPointよりシンプルで使いやすい
データをPDFにしてそれをiPhoneで見ています
ワープロは文字と画像の混在したレイアウト作成がメチャ簡単
・OpenOffice マイクロソフトオフィスの互換。完全ではないですが、閲覧用にいれています。
・GoogleCrome インターネットブラウザー （必須）
標準のSafariでセキュリティの問題がある場合があるので使います。
またSafariはインターネット上のデータをダウンロードすると日本語のファイル名が
文字化けをするのでその場合もCromeを使います
・twitter クライアントソフトとしてEchofonを使ってます
・マインドマップ系のソフト win版をあるものを数種類試しています
・Radiko 東京のFMやAMラジオを聴きます
AMは結構おもしろいです
・aLunch アプリケーションのランチャーです
・PhotoPresenter 写真データとiTunesの音楽をつかった、スライドショーソフトです
いろいろなエフェクトがあるので、普通の写真も楽しく見られます。
QuickTimeムービーをつくこともできます。
プレゼンの待ち時間など使っています。
・iTunes
ライブラリーのブックスのPDFのデータを入れて、iPhone（OS3.1)同期すると
iPhoneのiBooksで閲覧できます。とても便利です
・iPhoto
アップルのインターネットサービス(mobile me)を契約しているので、
パーティなど写真はiPhoto経由でmobilemeにアップし共有します
■クラウド活用方法
(Mac・Windows・iPhoneに入れてます）（必須）
・Evernote 最近話題のサービスです。使い始めて2年が立ちますが手放せません。
インターネットの画面のクリッピングやテキスト入力
ネット環境があればネットカフェなどのPCからもアクセス可能です
出先でiPhoneから閲覧し、そのデータをメールやtwitterなどで送信することがよくあります。
現在は無料版です
・DropBox
(Mac・Windows・iPhoneに入れてます）（必須）
データのリアルタイムのバックアップ
仕事先でのデータ利用（これでUSBメモリーが不要になりました）
複数のPC間でのデータの同期
他者への大容量データの転送
無料で2GBが利用可能です。仲間に紹介してその人が設定すると
双方に250MBがプレゼントされます
現在は私はトータルで4.5GBになっています。
■Tips
・マックはシングルボタンマウスです。Winの右ボタンに相当する操作をする場合は
キーボードのcontrollボタンを押しながらマウスのボタンを押してください。
・MacはPDFの作成機能を標準でもっています。プリント時にPDFを選ぶだけです。
・スクリーンショット キーボードcommand+shift+4を押してください
今日から少しづつ、セミナー原稿の内容をアップします。
皆さんは人間と動物の大きな違いを意識したことはありますか？
動物が深呼吸をしているのを見たことがありますか？
動物は生理的現象として「あくび」はしても、意識した呼吸をすることはありません。
また、人間も心臓などの臓器を意識してその動きを変えることはほとんど不可能です。
しかし呼吸はコントロールできるのです。
息は「自らの心」と書きます。
つまり人間は自分で呼吸をコントールすることで心もコントロールできるということです
よく面接などきんちょうする場面で深呼吸をしますね、あれもその現象です
現代人はストレスが多く、呼吸が浅くなっています。
１０年くらいまえからヨガをするひとが増えています。ヨガでも一番重要なのは呼吸を意識することです。
また日本の古典芸能の多くも呼吸をコントロールすることが重要です
１日に１度もいいので、深い呼吸をしましょう。
いろいろな呼吸法がありますが、私が今行っている呼吸法を紹介します。
これは統合医療の父とも言える「アンドルー・ワイル博士」の方法です。
1.軽く息を吐く
2.息を４カウント吸う（深く吸う）
3.息を７カウント止める
4.息を８カウント吐き出す（吐き切る
これを４回繰り返す
是非、息をコントロールしてください。
皆さんは人間と動物の大きな違いを意識したことはありますか？
動物が深呼吸をしているのを見たことがありますか？
動物は生理的現象として「あくび」はしても、意識した呼吸をすることはありません。
また、人間も心臓などの臓器を意識してその動きを変えることはほとんど不可能です。
しかし呼吸はコントロールできるのです。
息は「自らの心」と書きます。
つまり人間は自分で呼吸をコントールすることで心もコントロールできるということです
よく面接などきんちょうする場面で深呼吸をしますね、あれもその現象です
現代人はストレスが多く、呼吸が浅くなっています。
１０年くらいまえからヨガをするひとが増えています。ヨガでも一番重要なのは呼吸を意識することです。
また日本の古典芸能の多くも呼吸をコントロールすることが重要です
１日に１度もいいので、深い呼吸をしましょう。
いろいろな呼吸法がありますが、私が今行っている呼吸法を紹介します。
これは統合医療の父とも言える「アンドルー・ワイル博士」の方法です。
1.軽く息を吐く
2.息を４カウント吸う（深く吸う）
3.息を７カウント止める
4.息を８カウント吐き出す（吐き切る
これを４回繰り返す
是非、息をコントロールしてください。
今日はtwitterのオフ会へ参加
主催はいつも表参道についての情報を書き込みしてくれる方
食べところをはじめいろいろな情報が書き込まれます。
場所は当然、表参道のアンデルセン
なんとアンデルセンは来月で４０周年すごい！！
何度か来たことがあるけど３Fへいったのは初めて
上がるとそこにはチャーミングな女性ばかり
最終的に参加者は２０名（内１５名が女性）
参加者はOL,ブティックの店長、ジュエリーデザイナー、ボディメンテナンス店長、代理店のクリエティブ、などなど
やはり女性は好奇心一杯そしてアクティブ
それぞれのテーブルで表参道の情報交換が始まる
みんなで表参道のおいしい店をリストアップ
オフ会には何度か参加してるけど、それぞれ主催者のキャラクターが出ていて楽しい
食リストです
■ル・ブルターニュ クレープ、ガレット
http://www.le-bretagne.com/
■キルフェボン タルト 焼き菓子
http://www.quil-fait-bon.com/shop.php?tsp=2
■鳥政 やきとり
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13001258/
■青学の学食のカレー
学生証が必要？
■青山国連大学前の土日開催のファーマーズマーケット
屋台 とろろご飯
■ベルタ Cafe
http://www.beltacafe.com/
■チャオバンブー エスニック
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13009408/
■あぜみち 定食屋
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130601/13044490/dtlrvwlst/639635/
■アンデルセン パン 今年で４０周年１０月からイベントが沢山
http://www.andersen.co.jp/aoyama/
番外篇
■ひがしや 和菓子
http://www.higashiya.com/shop/higashiyaman/index.html
■アコルト パン
http://www.akkordshop.com/index.htm
■デュラルテ パン
http://www.dune-rarete.com/
■原宿餃子楼
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130601/13001284/
■糖朝 中華 マンゴープリン
http://www.rt-c.co.jp/business/02toucho.html
■ジャンフランソワ パン クロワッサン
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13020396/
■琉球チャイニーズ tama
http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13040026/
■TOQUIO カフェ
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13093775/
主催はいつも表参道についての情報を書き込みしてくれる方
食べところをはじめいろいろな情報が書き込まれます。
場所は当然、表参道のアンデルセン
なんとアンデルセンは来月で４０周年すごい！！
何度か来たことがあるけど３Fへいったのは初めて
上がるとそこにはチャーミングな女性ばかり
最終的に参加者は２０名（内１５名が女性）
参加者はOL,ブティックの店長、ジュエリーデザイナー、ボディメンテナンス店長、代理店のクリエティブ、などなど
やはり女性は好奇心一杯そしてアクティブ
それぞれのテーブルで表参道の情報交換が始まる
みんなで表参道のおいしい店をリストアップ
オフ会には何度か参加してるけど、それぞれ主催者のキャラクターが出ていて楽しい
食リストです
■ル・ブルターニュ クレープ、ガレット
http://www.le-bretagne.com/
■キルフェボン タルト 焼き菓子
http://www.quil-fait-bon.com/shop.php?tsp=2
■鳥政 やきとり
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13001258/
■青学の学食のカレー
学生証が必要？
■青山国連大学前の土日開催のファーマーズマーケット
屋台 とろろご飯
■ベルタ Cafe
http://www.beltacafe.com/
■チャオバンブー エスニック
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13009408/
■あぜみち 定食屋
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130601/13044490/dtlrvwlst/639635/
■アンデルセン パン 今年で４０周年１０月からイベントが沢山
http://www.andersen.co.jp/aoyama/
番外篇
■ひがしや 和菓子
http://www.higashiya.com/shop/higashiyaman/index.html
■アコルト パン
http://www.akkordshop.com/index.htm
■デュラルテ パン
http://www.dune-rarete.com/
■原宿餃子楼
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130601/13001284/
■糖朝 中華 マンゴープリン
http://www.rt-c.co.jp/business/02toucho.html
■ジャンフランソワ パン クロワッサン
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13020396/
■琉球チャイニーズ tama
http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13040026/
■TOQUIO カフェ
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13093775/
活性酸素を消去する抗酸化能測定法について、原田先生のお話を伺った。
今まで活性酸素は一種類だと思っていたが、
先生によると12種類の活性酸素があり、
その中でも4種類の活性酸素が身体に悪影響を与えているそうだ。
そもそも活性酸素は人間にとって悪者ではなかったそうだ。
昔の衛生管理の悪い頃、人間は体内に虫がいた。活性酸素はその虫を駆除していたそうだ。
それが近年衛生状態がよくなり、虫を駆除する代わりに身体にダメージを与えているとの事。
国内でも抗酸化能力が高いと宣伝をする健康食品があり、あるところから、その比較をしてほしいと依頼があり、比較テストをしたところ、それぞれの製品が別の活性酸素を検査しているため直接の比較が出来なかったそうだ。
今、抗酸化の能力を図る方法としてORAC法というものが注目を浴びている。
これは米国農務省(USDA)が世界標準にしようとしている試験方法。
先生も国内では最初にORAC法を測定可能な機器を導入して検査をしている。
ORAC法は活性酸素の一つのペルオキシラジカルのみを測定している。
私が飲用しているフルーツのドリンクも検査をしていて、赤ワインの3倍以上の抗酸化力が測定されている。
すごい能力だ。
活性酸素を消去するのために効果的な食品については、
ある食品でオールマイティに効果があるものはないので色々な食品を食べることが重要だとアドバイスをいただいた。
活性酸素に種類があることだけでも驚き。
そしてその検査をしているドクターが身近にいることにも感謝です。
今まで活性酸素は一種類だと思っていたが、
先生によると12種類の活性酸素があり、
その中でも4種類の活性酸素が身体に悪影響を与えているそうだ。
そもそも活性酸素は人間にとって悪者ではなかったそうだ。
昔の衛生管理の悪い頃、人間は体内に虫がいた。活性酸素はその虫を駆除していたそうだ。
それが近年衛生状態がよくなり、虫を駆除する代わりに身体にダメージを与えているとの事。
国内でも抗酸化能力が高いと宣伝をする健康食品があり、あるところから、その比較をしてほしいと依頼があり、比較テストをしたところ、それぞれの製品が別の活性酸素を検査しているため直接の比較が出来なかったそうだ。
今、抗酸化の能力を図る方法としてORAC法というものが注目を浴びている。
これは米国農務省(USDA)が世界標準にしようとしている試験方法。
先生も国内では最初にORAC法を測定可能な機器を導入して検査をしている。
ORAC法は活性酸素の一つのペルオキシラジカルのみを測定している。
私が飲用しているフルーツのドリンクも検査をしていて、赤ワインの3倍以上の抗酸化力が測定されている。
すごい能力だ。
活性酸素を消去するのために効果的な食品については、
ある食品でオールマイティに効果があるものはないので色々な食品を食べることが重要だとアドバイスをいただいた。
活性酸素に種類があることだけでも驚き。
そしてその検査をしているドクターが身近にいることにも感謝です。
今日は知人に紹介された女性とランチ
私の知人は彼女の紹介で、1年前にスリランカで本格的なアーユルベーダ体験をしている。
知人にはとても会っていたようで今週末からまたスリランカへ
紹介してもらった女性はそのツアーを企画している。
本業はインディアンジュエリーの販売で、そのためインドへよく行くようだ。
そしてアーユルベーダにより自身の体調が劇的に改善をして、その素晴らしさを広めている。
口で説明するのがとても難しく、本物のアーユルベーダを体験すると大きな変化が現れるそうだ。
昨年のツワー参加者の半分がことしも現地へ
身体のコンディションを整えるために薬に頼らない、自然療法の良さが凄いものがあるのかもしれない。
今「ホメオパシー」が槍玉にあがっているが、本格的に学んで取り入れることが重要だ。
そして、ランチ前に私のiPhoneにメルマガが届いた。
元ソニーの役員の土井さんからのメルマガ。
http://www.officejk.jp/
メルマガのバックナンバーには今回の内容はまだアップされていません。
土井さんは15年以上前にNEWSとうコンピュータの販売で何度かお会いしたことがある。
その後AIBOを世に出している。
今は経営塾を主催されてるようだ。
その土井さんが仲間を連れてスリランカへアーユルベーダ体験へ。
土井さんは「医療改革運動」を推進している。
しかもその場所が先程の女性がツアーに使っている施設
http://www.barberynresorts.com/japan/index.htm
何か縁がありそうだ。
http://www.officejk.jp/
私の知人は彼女の紹介で、1年前にスリランカで本格的なアーユルベーダ体験をしている。
知人にはとても会っていたようで今週末からまたスリランカへ
紹介してもらった女性はそのツアーを企画している。
本業はインディアンジュエリーの販売で、そのためインドへよく行くようだ。
そしてアーユルベーダにより自身の体調が劇的に改善をして、その素晴らしさを広めている。
口で説明するのがとても難しく、本物のアーユルベーダを体験すると大きな変化が現れるそうだ。
昨年のツワー参加者の半分がことしも現地へ
身体のコンディションを整えるために薬に頼らない、自然療法の良さが凄いものがあるのかもしれない。
今「ホメオパシー」が槍玉にあがっているが、本格的に学んで取り入れることが重要だ。
そして、ランチ前に私のiPhoneにメルマガが届いた。
元ソニーの役員の土井さんからのメルマガ。
http://www.officejk.jp/
メルマガのバックナンバーには今回の内容はまだアップされていません。
土井さんは15年以上前にNEWSとうコンピュータの販売で何度かお会いしたことがある。
その後AIBOを世に出している。
今は経営塾を主催されてるようだ。
その土井さんが仲間を連れてスリランカへアーユルベーダ体験へ。
土井さんは「医療改革運動」を推進している。
しかもその場所が先程の女性がツアーに使っている施設
http://www.barberynresorts.com/japan/index.htm
何か縁がありそうだ。
http://www.officejk.jp/