こんにちは！
スマートトレーニー(smart trainee)です！
いつも偉そうに記事を書いていますが、
普段、手帳にトレーニングを行った日は記録をつけているのでそれを参考にしました。
多いと感じるか少ないと感じるかは人それぞれだと思いますが、自分ではこの数字を見てまだまだだなと思います。
2018年、残すところあと2ヶ月ですが
いつも偉そうに記事を書いていますが、
私自身は普段どの程度の頻度でトレーニングを行っているのだろうと思い数えてみました。
私、普段は商社マンとして働いておりますが
サラリーマンにしてはトレーニングに時間を割いてる方ではないかなと自負しています。
ということで、
今回のテーマは
スマートトレーニーのトレーニング回数についてです。
(多分、私以外はどうでもいいテーマですが記録のために…)
普段、手帳にトレーニングを行った日は記録をつけているのでそれを参考にしました。
2018年に入ってから、
(10/30付)
合計 120 日
家かジムでトレーニングをなにかしら行っていることがわかりました。
多いと感じるか少ないと感じるかは人それぞれだと思いますが、自分ではこの数字を見てまだまだだなと思います。
というのもこの日数だと週に何回トレーニングしているかで換算すると
2.78日/週となります。
「トレーナーたるもの実践者であれ。」という、
理念をジムで働いていた頃によく言われてました。
週3回の身体と向き合う時間を作れていないのは個人的に大問題です…
2018年、残すところあと2ヶ月ですが
それまでに平均週3回という数字はなんとか達成したいと思います。
具体的には現在、土日は野球を優先してトレーニングを行っていません。
なので、日曜日の野球終わってからトレーニングをするだけで週+1日分は水増しできるので
今週からそのルーティンを付け加えます。
月曜 背中 肩インナー 体幹
火曜 胸肩
水曜 下肢 肩インナー 体幹
木曜 肩インナー 体幹 股関節の柔軟
金曜 短ダッシュ
土 野球
日 野球 体幹 下肢
しばらくはこのルーティンで。
では、また。
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スマートトレーニーの自己紹介
とある体育大学出身
スポーツ学部にてスポーツ医学、トレーニングについて勉強。またセミナー等に積極的に参加しトレーナーに必要な知識を貪る。
沢山の出会いの中で一流のトレーナーになる厳しさに直面し、NPBでトレーナーとして働くという夢を諦める。
大学まで硬式野球部に所属
現在はSWBC JAPAN(軟式野球日本代表)の選手として所属中
ゴールドジムでトレーナーとしての勤務経験あり。(2年間)
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