夕飯15分で3品！一生モノの時短力 時短アドバイザー佐藤智実

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9月もそろそろ終わり。

今年も残すところ

あと3ヶ月・・・

早いですね～！

来年の時短サポートの予定が

どんどん入っているので、

今年も早め来年の手帳をget♡

購入したのはこちら

高橋手帳

T・ディレクションダイアリー

ワイド。

（もう一回り小さなサイズもあります）

実は全く同じ手帳を買うのは

今年が５回目！

（惚れたら一途♡笑）

手帳大賞を受賞したという

こちらの手帳。

（ほぉ！使いやすさが詰まってるってことですね。納得〜！）

その前は

●フランクリン手帳

●ディスカバーの手帳

を使ってきて

長所もたくさんありましたが、

こちらの高橋手帳は

私にとってはとても使いやすいのです。

リピート５年目の理由は

こちらの3つ！

これが丸ごと、

仕事・家事・育児に忙しいワーママに

嬉しいポイントになっています♡

①1週単位で管理できる

例えば

⚫︎この本を読み終える

⚫︎この仕事を完了させる

こんな管理をする時に

1日単位よりも

1週間単位の方が見やすくて

実行もしやすい。

➡︎1週間が1ページで管理できる！

これは過去の手帳では

できなかったことなので、

とても気に入っています。

【1週間】という無理なく

計画・実行できるスケールで

予定を管理できると、

お仕事でもプライベートでも

気持ちよく目標達成しやすくなりました。

②朝活に対応した早朝からの時間目盛

朝5時すぎから活動しているので

早朝から時間が設定されているのが

とても良いです。

【朝イチでやることリスト】

を早い時間帯にメモできるので

まずはそれから取り掛かりやすくなりました。

➡︎朝6時からの目盛付き

➡︎1日が上下で分かれてるからメモも出来る

おかげで私の手帳は

毎日のやることリストで

文字がめいっぱいですが（笑）

忘れっぽい私でも

これひとつで予定を管理できるので

助かっています。

③アイディアスペース

手帳は管理するためだけでなく

⚫︎アイディア

⚫︎夢やビジョン

⚫︎心に響いた言葉

など、時間を豊かにする発想を

膨らませるためにも活用したい。

→週単位でまとまったスペースがあると

書きやすく、振り返りやすい。

ちなみにカラーは

こちらの濃紺のみの販売中です。

左が2021年で

右が2022年の手帳。

2023年はまた濃いめに戻りました。

本当は

白・淡いキャメル色・赤とかも

選べたらいいな〜と思いつつ、

中身の使い勝手が良すぎて

他の手帳を見ることもせず、今年も即購入（笑）

私と同じように

●1週間単位でやることを管理したい

●朝からタイムスケジュールを書きたい

●メモ欄も多めに欲しい

1日のタスクが多い

忙しいワーママさんにも

超おすすめの手帳です♪

でも、人によってBESTの形は様々。

ぜひ、あなたの使用頻度やタイプに合った

手帳を選んでくださいね♪

来年の予定を

書き加えるのは

ドキドキわくわくしますね。

新しい一年

素敵なスタートを切るためにも

残りの3ヶ月、

1日1日を大切にすごしていきたいですね。

《デキル思考》で15分で夕飯完成！

働くママの時短徹底サポート

時短アドバイザーの佐藤智実でした。

春の【時短サポートコース】は一般募集前に

満席→増席→満席。

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≪電子書籍出版≫

対面レッスン会場のある埼玉県和光市駅は

●東武東上線●有楽町線●副都心線（みなとみらい線）

が通っており、東京・埼玉からのアクセスが便利です。

和光市・朝霞市・新座市・富士見市・志木市・戸田市・さいたま市

東京板橋区・成増・練馬区・東武練馬・中村橋・桜台・平和台・氷川台・南流山・川越市・川口市

から通いやすいエリアです。

和光市近郊はもちろん、東京（池袋）・千葉など関東各地からもお越しいただいております。

すべての講座の詳細・お申込みはこちらをご覧ください。

初めましての方へ、すまーときっちんの佐藤智実です↓

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ワーママ　夕飯づくり副菜までたどりつけない

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子どもの健康のために

野菜を食べさせたい！

副菜1〜2品つくりたい！

でも時間ないよー💦

メインと味噌汁

作るだけで30分！

子どもはお腹空かせてるし

私も限界。。

あー、今日も

副菜までたどりつけなかった。

もっと私が段取り良ければ

作ってあげられるのかなぁ。。

ごめんね。

そんなモヤモヤを

抱えていませんか？

3人のお子さんがいる

フルタイムワーママAさんも

同じ悩みを抱えていましたが

たった5ヶ月で

解決しました✨

3児のママ・フルタイム勤務　Aさん

仕事復帰目前のとき

料理する時間がさらになくなるのに、

2時間もかかって家族を待たせること、

野菜の副菜がなかなか作れないことに

悩んでいました。

でも時短特化コースを受講したら

3品〜5品が15分〜30分で作れるように！

大きな変化で嬉しいです♡

冷蔵庫から出してレンチンだけ。

あえるだけ。加熱するだけ。

主菜加えるだけになりました。

料理は愛情を伝え合うツールなので

手作りしたいと思っていますが、

受講しなかったら仕事に追われて、

自分で作ることを

諦めていたかもしれません。

自分の笑顔と家族の「おいしい」

両方叶えていきます！

ありがとうございました。

春の「時短特化コース」を

昨日ご卒業されたお客さまのリアルな声、

ぜひ『私もデキル✨』と

あなたの希望になれば嬉しいです。

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水1ケースで家族4人何日生きられる？

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時短アドバイザー佐藤智実です。

災害大国、日本。

地震・台風・洪水

今週も台風が来ていますが、

いつ何が来ても

不思議じゃありませんよね。

断水した！

停電して水が汲み上げられない！

／

蛇口をひねっても

水が出ないーーー😖😖😖

＼

これってものすごい

恐怖じゃないですか？

ここで質問☝️

ーーーーーーーー

あなたのお家には

何リットル

水の備えがありますか？

ーーーーーーーー

仮に1ケースとしましょう。

（500mlペット×24本＝12ℓ）

ちなみに5年前の私が

まさにこの状況、

1ケースだけ持っていました。

4人家族なら

1人あたり3ℓですよね？

昨年、我が家で実際に

ライフラインをすべて止まったつもりで

防災体験をしてみたんですが。。

世間一般で言われている

「1人、1日、3ℓ」

ホントに必要なんだーーー！！！

を実感できました。

普段、ペットボトルの水

6本も飲まないのに

3ℓはオーバーでしょ！

と思っていましたが、

やってみると

・お米を炊く

・口をすすぐ

・ちょっと洗う

ウェットティッシュも

携帯トイレもあるのに

めっちゃ水使うやん！！！

蛇口をひねれば水がでて

清潔を保てるって

ホントにすごいことなんですね。

そう！水は

飲むだけじゃない！

だから

「1人、1日、3ℓ」

必要なんだね。なるほど納得！

だから

水1ケースだと、

家族4人で

たった1日しか生きられない！！

／

あなたは何人家族で

何日分の水を備えますか？

＼

我が家は

3日分＝1人1ケース

4人家族で合計4〜5ケース

備えるようになりました。

置き場がある人は

ぜひ今日買ってくださいね。

収納スペースがないあなたは

PLUS TIMEのみんなと一緒に

場所づくりから

スタートしませんか？

はじめの一歩さえ歩めれば

防災は難しくないですよ♡

／

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《内》から引き出すのが

「コーチング」

《外》から知恵を吸収するのが

「アドバイス」

どちらも素晴らしい！

私は数年前から

「今なら私がアドバイスしなくても

　自分で答えを導けそうだな」

と感じたら

できるだけ答えを

【自分で見つけてもらう】

を大切にしてきました。

それは

✔︎納得度

✔︎モチベーション

✔︎達成感

のレベルがまるで違うから✨

コーチングを本格的に学ぶと

《内》から出てくると

「自分へのコミット力」が

ハンパじゃなく大きい！！

と感激しています。

すごいですよね。

人間はちゃんと、自分で答えを知っている。

ただし。

知識は、外から入れないと

自分のものだけでは到底足りない。

時短アドバイザーとして

惜しみなく知恵をお渡ししつつ、

どこまで引き算して

お客さまのパワーや持ち味を引き出せるか。

さらにやりがいのあるお仕事になりました！

9月の1期無料モニターが終わり、

有料モニターにも

継続お申し込みいただき

ありがとうございます😌

10月の2期モニターさんは

先ほどLINEにご案内しました。

たくさんの方がお待ちくださっていますが

年内に全員はご案内しきれませんので、

どうぞ気長にお待ちくださいませ🙏

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この仕事を辞めるとき

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先日サポートが終わった

春の「時短特化コース」。

ご感想の中で

こんな言葉をいただきました。

「ともみん先生みたいに

　なりたいです」

あなたなら

これを読んでどう感じますか？

私の本音は、

うれしさ2割

ありがたさ3割

ちゃんとせねば！5割。

大切なお客さまが

目標としてみてくださっていることに

身が引き締まる想いがしました。

今勉強中のコーチングの

分厚い教科書の中で

特に心に響いた一節があります。

（正確な文章ではないですが）

コーチは

ずっと成長し続けなければなりません。

それができなくなった時は

コーチをやめる時です。

心にズシっときました。

同時に「コレだ！」

とも感じました。

人様に何か「伝える」仕事は

情報の質はもちろん大切ですが、

相手が『この人から受け取りたい！』

と心底思えなければ、

上滑りして受けとっていただけない

と思っています。

だからこそ

・信頼、誠実さ

・笑顔

・生き方の美しさ

を磨き続けければ、

伝える人では存り続けられない

と感じてきました。

私自身

「この人から学びたい！」

と思う方は、皆さんもれなく

自分を磨きつづけていらっしゃいます。

お客さまに

より早く

よりラクに

より楽しく

時短をマスターしていただくために、

お客さま自身のやる気を引き出したり

目標達成のスピードを上げるために

コーチングを学んでいますが、

私自身が成長できることが

ホントに多くて。

実は、「で、もっとどうなりたいの？」

とセルフコーチングを繰り返して

年内にカラダを絞ることに決めました。

12月までに

体脂肪率3%落とします！

（宣言して逃げ道なくす作戦！！

　さぁ、やるっきゃない！）

信頼してついてきてくださる

お客さまに、自信をもって

ベストな表情やパフォーマンスで

サポートし続けたいから！

コーチングモニターの皆さんから

・やることが明確になった

・頭がスッキリした

・これなら出来ます

と感想をいただいているので、

時短継続コースの皆さんにも

コーチング要素を盛り込んで

お伝えしていきますね！

おかげさまでコース継続率が

90%を超えて、この秋は

約40名の時短継続サポートを

させていただきます。

1人では決して登れなかった高い山を

バッチリガイドいたしますね。

皆さんとの時間が楽しみです✨

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