オンライン＆埼玉和光市・東京板橋
ママが笑顔になれる！すぐ楽キッチン時短術
「すまーときっちん」
時短アドバイザー佐藤智実です。
この夏も
元気に乗り切りたい！
それなら体力維持は
必須ですよね。
でも実は、
みんなが出来ていない
危険なコトが。
それは
【体温を上げる】こと。
／
体温が1℃下がると
免疫力が30%ダウン
＼
すると言われています。
元々体温が低い女性や
胃腸が冷えやすい方は
要注意ですね。
さらに気をつけるべきは
《夏の食事》
暑いからと
●冷たい麺
●冷たい飲み物
●アイス
これだけでも身体が冷えますよね。
実は単純に
「温かい食事」を摂るだけでは
体温は上がりません。
体温を上げるためには
【タンパク質】
肉・魚・大豆など
【ミネラル・ビタミン】
野菜・海藻など
をバランス良くとる必要があります。
麺やごはんなどの
【炭水化物】だけでは
身体は温まらないですし、
むしろ身体は冷えていきます。
素麺やうどんだけの
お食事では、
体温も免疫力も下がりっぱなしに。
でも、
毎日栄養バランスの
叶った理想の献立を
立てるなんて面倒でムリ！
ですよね。
そこで、
【タンパク質】
【ミネラル・ビタミン】
が豊富に摂れる
の時短レシピをご用意しました♪
❤︎簡単
❤︎おいしい
❤︎免疫力アップ
たった15分で
「メイン＋副菜」が作れる
3ステップのお手軽レシピ。
7月の発売に向けて
ほぼ完成しました！
さらに『スマホ画面』で見やすく
磨き上げていますので
どうぞお楽しみに♪
