丸火ヒルクライム

今日は仕事が休みです。
ということで練習に行ってきました。

7月24日にＣＳＣ（サイクルスポーツセンター）で3時間エンデューロがあるのでその練習です。
ＣＳＣはアップダウンのみの5ｋｍコース。
それもかなりきつい坂の連続でございます。

なので今日は富士市の平坦なところから丸火（標高約600ｍ）までのヒルクライムです。

今まで何度も泣かされた聖明病院前の激坂（１５％の上り２００ｍ）に今日も挑戦。
インナーローではなく3段目でダンシングで上りきりました！
しかもいつもは延々と続くイメージだったけど
今日は「あれっ？もう終わり？」という感じ。
成長した証でしょうか^^
とはいえ、そこで最高心拍数９８％ってちょっとやばいね。
98%は184bpmってことです。

ちなみに今回はC3fitではなく、CW-Xのプロタイプセミロングで行きました。
やっぱり走りやすかった^^

本日の走行記録

走行距離：23.21km
走行時間：1時間17分57秒
最高速度：66.8km/h
平均速度：17.9km/h
消費カロリー：750kcal
平均心拍数：74%
最高心拍数：98%
最大心拍数（188bpm）の
60%以下＝11%
60%～70%＝25%
70%～80%＝33%
80%～90%＝24%
90%以上＝ 7%

富士総合運動公園の上のほうです。
第二東名がもうこんなにできています。