蒸し鶏のネギソースのお弁当

おはようございます

女子中学生のお弁当は

今日もヘルシーに…。

ご飯の量は、

ここ数週間減らしております

そして、

おかずはヘルシーなものを…

レタスなどの生野菜を

避けていますが、

青しそくらい敷けばよかった…

　　・蒸し鶏のネギソースかけ
　　・ごぼうといんげん豆の
　　　　　ゴマサラダ
　　・ほうれん草の海苔巻き
　　・破竹のと桔梗人参の出汁煮
　　・ミニトマト

ごぼうといんげん豆のゴマサラダ

　　昨日のお弁当に入れていた
　　ごぼうの和風ピクルス。

　　切り方を変えて、
　　ピクルスにしておいたごぼうと
　　いんげん豆を使ってパパっとサラダ

　
　　ごぼうには
　　しっかりとした味がついているので、
　　ほんの少しのゴマドレッシングと
　　たっぷりのゴマで和えただけ～

　　

噛み応えのあるものを

なるべく入れて

満腹感を得られるように…

では

今日も元気に行ってらっしゃ～い