おはようございます
ゆるゆる糖質制限ダイエット6日目
続いてますっ
私は、炭水化物を控えめにする程度ですが
主人は、
今までの2～3割ほどの炭水化物しか
摂っていません。
この差は大きく
主人のお腹は
目で見て分かるくらいスッキリ～
毎食、
たくさんのおかずを準備するのは
大変なので、
時間のあるときに
作り置き～
和食用には
ひじきと大豆の五目煮
洋食には
ラタトゥイユ
根菜やトマトにも
少なくはない糖質が含まれてはいますが、
そこは
ゆるゆる糖質制限ダイエット～
でも、気休めに
五目煮に使うお砂糖は控えめにして
お出汁でしっかり味をつけています
朝食や昼食では
その他に
パパっと生野菜で和え物やサラダ、
それからスープを作ります。
栄養が偏らないように
たくさんの食品で
常備菜を作るように心がけています
ゆるゆる糖質制限ダイエット6日目
続いてますっ
私は、炭水化物を控えめにする程度ですが
主人は、
今までの2～3割ほどの炭水化物しか
摂っていません。
この差は大きく
主人のお腹は
目で見て分かるくらいスッキリ～
毎食、
たくさんのおかずを準備するのは
大変なので、
時間のあるときに
作り置き～
和食用には
ひじきと大豆の五目煮
洋食には
ラタトゥイユ
根菜やトマトにも
少なくはない糖質が含まれてはいますが、
そこは
ゆるゆる糖質制限ダイエット～
でも、気休めに
五目煮に使うお砂糖は控えめにして
お出汁でしっかり味をつけています
朝食や昼食では
その他に
パパっと生野菜で和え物やサラダ、
それからスープを作ります。
栄養が偏らないように
たくさんの食品で
常備菜を作るように心がけています