Dukkahを混ぜ込んだおからクッキーで充実度アップ炭水化物を極力抜いた食事がメインの... Dukkahを混ぜ込んだおからクッキー🍪で充実度アップ⤴️ 炭水化物を極力抜いた食事がメインの日々♬ スモークチキンとフルーツ盛合せ。炭酸水とDukkahを混ぜ込んだおからクッキー🍪 🍴 今日のlunchはバランスがとれてると思う。 グルテンフリーとまで完璧でなくてもグルテンも可能なら減らす。 焼き菓子も半分量はおから。そして、中東発祥のナッツとスパイスが豊富なDukkahをプラスして焼いてます^_^ 酵素たっぷりのキウイ🥝とパイナップル🍍があるのも👌 けっこうゆっくりlunchtimeを過ごしてます。 写真・文:菅沼 雅貴 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #グルテンフリー #おから #おからクッキー #dukkah #ナッツ #スパイス #フルーツ #スモークチキン #酵素 #airth #foodanlystmasaki #フードアナリスト #菅沼雅貴 菅沼 雅貴さん(@smalyst)がシェアした投稿 - 2017 Sep 9 8:44pm PDT