全人類共通ルーティーン
その日のコンディションは朝で決まる💡✴️
朝に交感神経のスイッチを押して
その日のコンディションを整える！
そしたら夜もスムーズに寝るコトが出来る！
まずやってみて🥺
①カーテン開ける
まず、何て言っても
カーテン開け日光浴びてビタミンD生成🌞
目覚めスイッチもONしちゃっう♡
去年まで日中の光が嫌すぎて
1級遮光カーテンだったけど
太陽の光で目覚めたいから、
全取っ替えしたんだ🥰
②トイレに座る
朝一番のデトックスは排尿
お白湯飲む前にトイレ座って
③歯磨きする
起きた後のお口の中最上級にくさいでしょ🤣
寝てる間唾液が減って細菌が増えるから
ちゃんと歯磨きして細菌流してからお水飲んでね
そのまま体内に流すのはNG🙅♀️
何で良くないか知って続けたら
それはもう習慣になる❇️
