大切なお便りは排便から

＼便は大切な身体からのお便り ✉️✨／

私達が身体を休め眠っている頃

大腸ではせっせと排泄準備をしてる

腸はストレスに敏感で、

朝パタパタしてたり時間がないと

排泄するタイミングを逃しちゃう。

引っ込んじゃった経験ありませんか？

だから朝のゆとり時間を作っね♪

コップいっぱいのお水を飲んで

身支度しながらゆっくりコーヒーを飲む時間

10分身体を伸ばす時間

5分間トイレに座る時間

なんでもいい。

とにかく落ち着ける時間を確保する♡