ずっと、更新できず･･･
ダイエットのほうは
夕飯を早く食べることに。
今まで相方ﾁｬﾝを待っていて
22時ぐらいが多かったから。
夕飯遅いのは
太る原因のひとつらしい。
量は食べてるし
間食を少ししても
ゆっくりとやせてる
前日より
－0.5kg
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食べたもの。
ハムエッグ
ツナ
ごはん
野菜ジュース
ラーメン
ヨーグルト
お寿司
お酒
ポテトチップス 5枚
運動。
体重変化。
-0.0kg
5日まで。
-0.6kg
まわらないお寿司に
魅了されたぁ。
ウニ
大トロあぶり
サーモン
甘エビ
全部美味しかったよぉ
それもゴチだったし
ごちそうさまでしたぁ。
こはる
食べたもの。
カレーライス
ヨーグルト
野菜ジュース
からあげ
サンドイッチ
ポテトチップス 3枚
運動。
体重変化。
-0.4kg
5日まで。
-0.6kg
忙しくて夕飯
食べる暇なかったよぉ
体重減ったのはいいけど
食事抜きは良くないね～。
今日は夜お寿司
食べ過ぎないようにしなきゃ。
こはる