みけです。
お越しいただき、ありがとうございます。
引き続き突発性難聴の経過です。
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突発性難聴の自覚症状
生活での耳の聞こえは大きな問題はない。特に外にでると耳鳴りが気になりにくくなるので、生活は普通にできる。
耳の閉塞感は継続。
耳鳴りも継続。
耳鳴りの音は、虫の声のようなジーという音が増えてきた気がします。
現在突発性難聴のためにしているセルフケア
１０日目あたりから頭、首、肩をマッサージしはじめましたが、それを継続しています。
それでも、首をまわすとがっちがちでコキコキ音がします。
何やってもすごい凝りようです。首から肩にかけての背面が、ひどいです。
こんなだったかな？というくらいです。
足裏マッサージ 耳の反射区を重点的に指圧
私、足裏マッサージとか、足つぼとかとても好きでよくやってたのですが、今回すっかり忘れていました。
ちょっと遅いですが、足の裏の耳の反射区である、小指、薬指の足の付け根側を指圧しています。
ゴリゴリです。
もっと早くやっておけばよかったけど、ステロイド飲んでる時とか、下手に体に刺激するの怖かったりでほぼセルフケアはしていなかったのですよね。
耳の反射区を刺激すると、頭や耳にもぴしっとか音がして反応があるので、よくなることを念じて続けていきます。
余談ですが、目の反射区もゴリゴリ。
冷えとり靴下で冷えとりを始めました
冷えとりってご存知ですか？
ぬるめの温度で長時間半身浴をする。夜は湯たんぽなどで足を温める。
普段は靴下を、一番下は５本指で、絹、綿（または麻、ウール）、絹、綿（または麻、ウール）と重ねばきして履くと、足が温まり、内臓が温まってめぐりがよくなって老廃物がでて体に良い、という健康法です。
昔、第一子の妊活中に、なかなか妊娠しなかった時にやっていたのですが、私には合っていて体調がよくなったのです。
絹靴下で毒出しとか、医学的なエビデンスとかたぶんないと思うのですが、単純に、足元を温めるのは血行が良くなって体にいいし、私は毒出しっぽい効果も感じていました（個人の感想です）。
しかし、靴下重ねばきすると靴も大きめを履かないといけなかったり面倒になってやめてしまいました。
今回捨てずにとっておいた靴下をひっぱりだしてきて履いてるのですが、足指がじんじんしてなんだかすごくよさそうな感じです。
アロマで副交感神経を調整
丹田呼吸法
セルフお灸
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発症から２週間たちましたが、耳の症状はほぼ横ばいです。
ちょっとあせってきました。
そしてあまりに何やっても肩首の奥の凝りがよくならないので、今日はカイロプラクティックも予約してみました。
昨年に一回行ったことがあったのですが、可動域が広がるし凝りも柔らかくなってとてもよかったのですよね。
まずは栄養を吸収できる体を調整して作る、というコンセプトもよいなと思っていたのですが。
お金かかるし微妙に遠かったので続けては通わなかったのです。
しかし、今はそんなこと言っていられません。
もう２週間たってしまったけど、悔いの残らないように過ごしていきたいです。
冷えとり靴下はシルクファミリィさんの靴下愛用しています。
基本のセット
見た目もかわいく履きやすいセット
４枚履かなくてもよいお手軽セット ギリ普段の靴でもいけます
