先日
夫の健康診断があり
去年よりも
8ｋｇ
増えてしまってました
加えて
血圧や
血液検査の結果も
数値高めです
このままだと
高血圧
高脂血症
糖尿病
高尿酸血症
肝機能障害
などの
治療が始まってしまいそう
夫は去年から
リモートワークが増えて
運動不足となり
体重が増えたのかもしれませんが、
それにしても
増えすぎです
夫の独身時代は
ほとんど
外食やコンビニ食だったようです。
結婚してからは
主に私が作るご飯を
食べていたハズなのに・・
もしかして
私の手料理を食べたせいで
こんなにも太ってしまったのか
と、私も責任を感じています
お医者さんからは、
検査の数値よりも
とにかく体重を落とすように
と言われたようなので、
夫婦で
ダイエットを
開始することにしました
なるべく外出して
歩くなどの運動をすることと、
夫は
お酒が好きで毎日晩酌
ラーメンを週１〜２回食べる
ので、
お酒を飲む量を減らす
ラーメンは食べる頻度を減らす
などを意識することになりました
私ができることとして
まずは
・1日３食 → ２食に減らす
・夜は炭水化物を控える
・油っこい料理を減らす
など
試行錯誤ですが
なるべく
ヘルシーな料理を作ることを
心掛けたいと思います
またこちらのブログで
良い経過報告ができたらと
思います
