反動

土日はできるだけ家にいえても体を動かそうと

掃除と買出しにでかけた。

行きは自転車でいくことを心がけて、帰りは2駅分自転車を押して歩いてみた。

なるべくおやつ等もひかえて、一日15分のエクササイズもすることにした。

だけど、おやつを食べたりしない反動なのか、

無性に食べたくなってパクリ。。。。。。。。

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本日の体重：47.0　　

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前日との差：　-------

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初日との差：+0.6

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あれれ？

昨日は、一時間のウォーキングをして夕食はたっぷりの野菜を摂取。

ただ、ちょっと食べ過ぎた感はあったのだけど。

今日計ったら大変なことになっています

ご飯食べた後に計ったというのもあるだろうけど、

１キロも増えてしまいました。。。。

かなしい～！

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本日の体重：47.5　　

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前日との差：+1.0

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初日との差：+1.1

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またしても誘惑

昨日、焼肉を食べちゃいました・・・。

自己嫌悪。もうどうすればいいの。

何を食べようか考えていた時に、焼肉どう？

の一言に迷わず焼肉にしてしまいました。

今日は、少し外を歩こうと思います。

買い物がてら、歩こうと思うので少し消化するといいな

それと今日は野菜を多めにとることを心がけます

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本日の体重：46.5　　

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前日との差：-0.5

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初日との差：+0.1

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