ご覧頂きありがとうございます😊
最近、副腎疲労が悪化して、
朝から怠いお話をしていますが、
それは夜間低血糖のせい
なんです😱
夜間低血糖とは
"睡眠中に血糖値がガクンと下がると、
それを回復させようとアドレナリンやコルチゾールなどの興奮系ホルモンが一気に分泌され、
交感神経が優位に。
その結果、寝汗や歯ぎしり、悪夢などに見舞われ、睡眠の質が悪くなる。"
こんな症状がある人は「夜間低血糖」の可能性が
□ 寝汗や歯ぎしり、悪夢を見るなど、睡眠の質が悪い
□ 寝る前に何か食べないと眠れないことがある
□ 午後3～4時ごろにだるさや眠気、集中力の低下を感じる
□ 朝起きたとき、頭痛や肩こり、疲労感などがある
□ わけもなく不安感に襲われるなど、感情の起伏が激しい
日経スタイルより引用
あまり知られていませんが、
パニック症状や鬱症が出ることもあります💦
私も去年くらいパニック症状になり、
心療内科に行きましたが、
全く解決しなかったです💦💦
手っ取り早い解決策にはちみつを寝る前に
なめるとよくありますが、
私のようにSIBOもあると、
はちみつは高フォドマップで食べれません💦
そんな私が食べているのは
マヌカハニー✨
オーストラリアやニュージーランドで作っているはちみつは抗菌作用がとても強いので、
SIBOがあっても食べれます✨
ただ、マヌカハニーにはMGOとUMFと言う基準があり、これが低いと普通のはちみつと
変わらなくなってしまうので、
健康面を気にするなら最低MGO263+以上、
UMF10+以上が良いみたいです✨
ちなみに私はMGO573+、
UMF16+のものを使っています✨
夜間低血糖かなと思ったらマヌカハニー
お試しください😊