ご覧頂きありがとうございます😊
最近、体調の話ばかり
でHSC、HSP 関係なく
なってる感じですが、
副腎疲労はHSP、HSC
の方々はなりやすいので、
以外と人ごとじゃないかも
しれません💦💦
でも気づいてない人が
すごく多いと思います😱
そんな私は今日も、
久しぶりにクラッシュ
(ひどい倦怠感に襲われる)
の続き😱
最近、クラッシュが
なかったので、クラッシュの
感覚も忘れてましたが、
ここまで疲弊させると、回復に
時間がかかってしまうので、
困りますね😱
今日も朝から全身がだるくて
起きるのが億劫。。
それでも子どもたちは
6:30くらいに起きちゃう
ので、仕方なく起きて、
朝ごはんを準備して🥣
もし起きなくても平気
な状況の方は、できるだけ
朝ゆっくり起きた方が、
副腎疲労には良いですが、
子持ちはそうもいきません😱
朝は比較的、平和
に過ごせましたが、
朝ごはん中、私がちょっと
席を離れたところに
娘がついてきてしまい、
息子が一瞬、一人に
なったら大変💦💦
誰もいなくなることを
やたら怖がるように
なってしまった息子が
発狂し出す😱
それに私も怒って
しまったら、一気に
コルチゾールが出て
しまったのか、また
クラッシュ😱
動けなくなってしまい
ました💦💦
ちなみにコルチゾール
とは、副腎から出ている
ストレスホルモンのこと
で、これをストレス時に
出して人はストレスに
対処していますが、
私のように副腎疲労に
なると、副腎からコルチゾール
があまり出なくなってしまいます💦
そして昨日もお話し
したように警告
信号が出てしまう💦💦
ここまで行くとちょっと
怒ったり、ちょっと動く
だけで、またすぐ怠くて
動けなくなってしまうんです😱
今回、久しぶりに
副腎疲労がひどく
なったのは、
最近、暑いので、自律神経
がおかしく、
すぐ熱中症になってしまい
その対策に経口補水液
ゼリーを沢山飲んでました💦
経口補水液飲料よりゼリーの
方が、よく効くので、飲んで
いましたが、
ゼリーには私にあまりあわない
甘味料が入ってました💦💦
それを沢山飲んでいたので、
糖分が多すぎだったのかも
しれません😱
SIBO(小腸細菌異常増殖症候群)
があるので、ステビア以外の
甘味料は摂ると細菌が増殖
してしまうのでとれません💦💦
ステビア(甘味料)は細菌が
増殖しないようなんですが、
(少なくても私は)
経口補水液ゼリーに
入っているスクラロース
と言う甘味料は、
ダメなんです💦💦
わかってはいましたが、
熱中症になるよりはと
飲んでましたが、
それがダメだったのかも
しれません😱
こうなったら
とにかく寝る‼️
そして、ストレスを
発散させるために
自分のことを考える
時間を作る‼️
なんとか両親に子ども
たちを見てもらうこと
ができて、
一人の時間ができました✨✨
そしたら、寝ていないのに、
子どもたちが出かけると
わかった途端、だるさが
減りました😅
やっぱり9割メンタルなんだな
と思いました💦💦