ご覧頂きありがとうございます😊
先日、かくれ繊細さんの本
を書いた時田さんのセミナー
に参加しました✨
100人を超える参加者で、
かくれ繊細さんに興味
がある方が沢山いるんだな
とびっくりしました‼️
今回のセミナーでは、
本にある、ワークを
みんなでやったり、
時田さんが色々お話し
をしてくれたり✨
時田さんの話は
いつも面白くて😆
(かくれ繊細さん
じゃないとわからない
かもしれませんが。。)
今回やったワークを
簡単に説明しますと、
まず自分がモヤモヤ
した出来事を書き出します‼️
このとき、どう思ったかも
具体的に書いてと言われたので、
私は主人に冷蔵庫がゴチャゴチャ
だな。。整理しないと
どこに何があるかわからない。
と言われて、お前が片付けも
できてないから冷蔵庫がゴチャゴチャ
だと否定されたと思った。
と書きました。。
その次に、10個くらい書いて
ある感情ワードからどれが
当てはまるかと聞かれ、
私はイライラ、自分のせい、
悲しいを選びました👍
それからそのワードに
点数をつけてと言われ、
私はイライラ50%
自分のせい90%
悲しい70%
にしました👍
今度はその出来事に関して、
本当はどうしたかった、
どうしてほしかったと
思うことを書いてと言われたので、
私は
「お前がいつも頑張ってるよな✨
お前が片付けられてないからダメ
って言ってないよ！
ただ綺麗にした方が使いやすいと
思っだから言っただけだよ！」
って言ってほしかったと書きました💦
これで気持ちがほっとしたら
成功らしいです😅
でも実はこのワークを
する前から、私は
すでに、その場でこの作業を
していました✨
やっぱり、ここで、自分の
感情に気づいて、私は自分を
否定しちゃうんだな。。
こう言ってほしかったんだな。
と自分で受け止めてあげること
が大事だなと改めて思いました✨
その作業をスムーズにできる
ようになると、かくれ繊細さん
でもうまく気持ちのコントロール
ができるようになるみたいです❤️
でも何十年もやってきたパターン
から抜け出すのは至難の業です。。
すぐ元のパターンに戻って
しまう自分も悪くないよ✨
頑張ってるね👍
と労いたいなと思いました❤️