不眠症対策「明るさ対策」

こんにちは、としエレです

不眠症対策で、最近母の部屋のカーテンを

遮光カーテンにしてみました

私の部屋のカーテンも、遮光カーテンです。

やはり遮光じゃない物より

眩しさが気にならない分

寝やすいと思います

あと最近、ふとDVDレコーダーの眩しさが気になり、上に布を被せてみました。

効果はだいぶありました！

夜中に起きる回数が減りました

不眠症対策で、眩しさ対策明るさ対策も大事なんだなぁと思いました。

寝室を整える、オススメです