毎日、朝昼 白米は80gにして
それでも、休みの日やお出かけすると、やっぱり食べちゃう(´･_･`)
なんやかんやで、12月には2キロ落ちました‼
っが‼しかーし
後1キロが落ちない(Ｔ＿Ｔ)
そこで、やったのが
プチ断食
プチっと、名前は可愛いけども。。
これがなかなか辛ーい(Ｔ＿Ｔ)
週一回、曜日を決めて1日だけ500kcalにし、翌日は食べ過ぎたり、重たい物は食べ無い。
他の日は何を食べても良い。
っというもの
500kcalは、何を食べても良いし、いつ食べても良い。
私は、3食食べないのは辛いので
朝 スープ100kcal
昼 野菜のみのおかず➕ご飯50g 200kcal
夜 コンビニのサラダ おでん200kcal
にしました。
まぁーーーー
つ ら い(´Д` )
食べたいものを食べたらダメ。
っと、いうのがこんなに辛いとは。
一日中お腹ペコペコ。
食べちゃダメ。ってよりはマシなのかも知れんけども。
けど、そのお陰で効果出ました！
14日にやったんだけど、その日に1.5kg減
翌日、普通に食べて0.5キロは戻ったけど、1kg減はキープのままです！*\(^o^)/*ヤター
オススメです！
が！翌日の食べたい欲望の爆発に注意。。