UNIQLO AIRism

ヨガの行き帰り、レッスン中も
最近もっぱらこちらを愛用しています。

UNIQLO AIRism

生地が柔らかくて着心地がとても良いのと
カラーバリエーションも充実しているので
３枚も大人買いしてしまいました。

カップがついてないヨガウェアでも
気にしないで着れちゃいます

登山のときも、下山後の温泉のときに
とても便利

おススメです

アシュタンガヨガ振り返り in スタバ

わたしが日常的に練習しているヨガは
アシュタンガヨガという種類です。

このヨガの特徴は、ポーズの順番が全て
決まっているということです。
「ラジオ体操」と同じシステムです。
世界中どのスタジオにいっても、
どの先生にならってもポーズの順番は
変わりません


練習方法が２種類あって
ひとつがマイソールという方法。
もうひとつがレッドクラス。

今日はこの「レッド（led）クラス」に参加してきました。
このクラスは先生がポーズの名前とカウントを言って
生徒がそれについていくという形式です。

アシュタンガヨガにはいくつかシリーズがあるのですが
このレッドクラスで行うのは基本のシリーズで
プライマリーシリーズというものです。

ご挨拶から始まって、最後のシャバーサナまで
１時間半ノンストップです。

ポーズをいつもと同じ順番で行うことで
進むにつれて、集中が高まっていくところが
大好きな瞬間。

先生がカウントしながら、気になるポーズのところで
アジャスト（調整）をしてくれます。

レッスン後は必ず振り返り。
　どういう風にアジャストしてもらったか
　じぶんで気をつけたこと

スタジオ近くで見つけたスタバ。
知らない間にフルーツ-オン-トップ-ヨーグルトフラペチーノは
終ってしまっていました。
フラペチーノのトールサイズはわたしにはちょっと多いので
タイミングを逃してしまいました・・・残念！

現在は、ストロベリークリームフラペチーノ。

Don't miss it!

New! 募集中のYoga lesson

6月の目白台ヨガの募集が始まりました！


  月いち～目白台ヨガ 

６月のテーマ
ぴちぴちな身体と心を目指し！
今日も解しましょ♡

　ヨガをした後に、軽～くお茶して和みます
　　
6/21（日）10:30~12:30 （ヨガ90分+お茶）
                        1500円
　　　　　　文京区目白台交流館
　　　　　　定員　10名　

　インストラクターが2名で90分間、
　みなさんをガイドさせて頂きます。

　月一回この時だけしか身体を動かしてない方、
　他のスポーツはやっているけど身体が固い方、
　などなど色々な方が集まってくださっています。　
　身体と心をほぐしにいらしてください

　定員が少なくて申し訳ないのですが、
　ご興味がある方は是非ご参加ください。

　お申込はこちら
　http://ws.formzu.net/fgen/46678046/

　今までのレッスン風景はこちら
　レッスンレポ