アシュタンガヨガ振り返り in スタバ

わたしが日常的に練習しているヨガは
アシュタンガヨガという種類です。

このヨガの特徴は、ポーズの順番が全て
決まっているということです。
「ラジオ体操」と同じシステムです。
世界中どのスタジオにいっても、
どの先生にならってもポーズの順番は
変わりません


練習方法が２種類あって
ひとつがマイソールという方法。
もうひとつがレッドクラス。

今日はこの「レッド（led）クラス」に参加してきました。
このクラスは先生がポーズの名前とカウントを言って
生徒がそれについていくという形式です。

アシュタンガヨガにはいくつかシリーズがあるのですが
このレッドクラスで行うのは基本のシリーズで
プライマリーシリーズというものです。

ご挨拶から始まって、最後のシャバーサナまで
１時間半ノンストップです。

ポーズをいつもと同じ順番で行うことで
進むにつれて、集中が高まっていくところが
大好きな瞬間。

先生がカウントしながら、気になるポーズのところで
アジャスト（調整）をしてくれます。

レッスン後は必ず振り返り。
　どういう風にアジャストしてもらったか
　じぶんで気をつけたこと

スタジオ近くで見つけたスタバ。
知らない間にフルーツ-オン-トップ-ヨーグルトフラペチーノは
終ってしまっていました。
フラペチーノのトールサイズはわたしにはちょっと多いので
タイミングを逃してしまいました・・・残念！

現在は、ストロベリークリームフラペチーノ。

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