リストラティブヨガTTを受けてきました。
以前、リストラティブヨガのレッスンを
うけたときの感動が忘れられず
もっと知りたい！と思って探していたんです。
リストラティブヨガTTは多々あるのですが
今回のTTを選んだ理由は・・・
わたしが日頃からお世話になっているスタジオで開催だったこと。
まわりのヨガ先生、仲間に聞いたところ評判が良かったこと。
スケジュールがわたしにはピッタリ！だったこと。
今回の選択は大正解でした。
講義と実技のバランスもよく
ペアワークの時間もたっぷり。
リストラティブヨガは
ひとつのポーズに
大体１０分～２０分くらいの時間を
かけます。
ポーズをとっている間、からだに負担が
かからないようにプロップスと呼ばれる
ボルスターやブロックでセッティング
します。
この作業が一番大事！
そして、ポーズに入ったら
その姿を見守る！
見守られていることで
安心して、すこしづつリラックスしていき
そのリラックスが深くなる・・・。
からだと心の芯からほぐれる
質の高い休息時間。
からだを動かすのも億劫なとき
愚痴をいう元気もないとき
そういうときに特におすすめです
わたしも普段はフツ～の会社人間なので
地味に小さくストレスたまっているので
このヨガに出会えて良かったです
プロップスがそれなりに必要なので
準備が必要なのですが
リストラティブヨガのレッスン開催したい！
と、強く思った３日間でした。
