していたんです。。。と言うと
よく質問されるのが
「どれくらい運動をすればやせますか？」
「下半身を細くしたい・・・どうすればよい？」
一般的に言われているのが
週２～３回の運動がダイエットに効果的。
だけど～～～
現代の忙しい日本人が週２～３回の運動は
運動習慣のない人が習慣化するのは
ハードルが高いかも・・・
そして
わたしたちの体型は、実は日常生活の過ごし方に
かなり影響されているんです。
週３回×１時間 ＜ 24時間 － 睡眠時間 × 7日
１週間で考えてもかなり差がありますね。
椅子の座り方、椅子からの起ち上がり方。
ホームで電車を待っているときの立ち方。
歩き方
バッグの持ち方。。。などなど
からだの使い方を気をつけるチャンス
沢山あります！
ということは、
月に１回のヨガでも
その時のからだの使い方を覚えておいて
日常生活に活用するのもかなり効果高い！
日常生活内でどれだけ意識できるかというところが
大事だったりします。
まずは、月イチヨガためしてみませんか？
5/17（日）10:30~12:30 1500円
（ヨガ90分+お茶）
お申込はこちら
http://ws.formzu.net/fgen/46678046/今までのレッスン風景はこちら
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