またまた日経日ビジネスAssocieネタです 笑
今回は２月号「嫌な気持ちとのつきあい方」。
嫌な気持ちに勝った方、負けた方などが
紹介されていて、
そのあとに対処法が紹介されていました。
そのなかのひとつのインタビューが
興味深かったので一部抜粋します。
不安を感じると集中できなくなり
仕事のミスや遅れが生じる。
不安の根元には怒り、嫉妬、傲慢が。
また、感情というのは身体感覚にちかいとのこと。
身体がいつもより固いときは身体感覚が鈍化している
ので、自分の感情を捉えにくくなる。
その感情をどのようにコントロールしていくか
というインタビューでした。
その具体的な方法として
ストレッチやヨガ、ピラティスがお勧めされて
いました。
わたしのレッスンでは自分のからだの声を
聞いてみることを大切にしています。
調子がいい、悪いだけではなく
足首がまわしやすい、からだの右側が動かしやすい
または回しにくい、いつもより曲がらない・・・
などなど。
自分のからだにフォーカスして、
少しづつほぐすことで
心もほぐれてきて楽になってくる感じが
つかめると思います。
なんとなくスッキリしない、前向きになれないと
感じていたら、ヨガを試してみませんか？
4/19（日）10：30～12：30 目白台ヨガ
若干空きありま～す
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目白台ヨガ