しまうので、肩、背中が凝りやすい
ですよね。
肩が固まってしまうことで、背中
全体の動きが小さくなってしまい
張った状態に。
そして、腰も・・・。
悪循環ですよね
「肩の力を抜く」
精神的にも肉体的にもとても難しい
こと。
そんなとき、わたしはいつもより少し
「あごを引いて」みます。
あごをひくことで首の後ろ側が
伸びるので肩がさげやすくなります。
逆に肩が凝ってあがってきてしまうと
あごも上がっていることが多いです。
肩を下へ、頭を上へ。
小さな動きなのでオフィスでも
誰にもバレずにできるストレッチ
ぜひ、お試しあれ
