ある日、朝起きて鏡で自分の顔を見たとき
あれ？
顔がパンパンにむくんでいました
それからその日はずっと顔がむくんでると思われてないか気にしてテンションが上がりませんでした。
今回は朝起きたときのむくみを予防する方法です。
むくみの原因はリンパの流れが遅くなり水分や老廃物が溜まることにあります。
また、普段の生活で頭が上の状態は重力により顔に溜まりにくいですが寝ているときは頭から足まで体のどの部分も一定の高さにあるので顔に溜まりやすい状態になっています。
つまり
寝ている間は顔がむくみやすいのです。
それではどうすればいいか
過度の飲酒は避けましょう
お酒をのみすぎると体は水分をため込もうとするので適度に飲みましょう
夜更かしも体のバランスが崩れるので避けましょう
そして寝る前はコップ一杯程度の水を飲む
そして5分程度でいいので拳でフェイスライン、頬、耳の後ろこめかみあたりをほぐして寝ましょう。
こうすることで水分バランスを保ちリンパの流れをよくして朝起きてむくむこともないでしょう
毎日、寝る前に行ってから次の日の朝もスッキリいきましょう！