前回は、ジムに行ったら、バイクやはしったりの有酸素運動ではなく、筋トレをしましょう！
とお伝えしましたが、今回はそれよりも大切なことをいいますね！
ジムに通ってるけど、痩せないんです。
むしろ、太ったような。
なるほどー！
ジムに行った後は、何をしていますか？
居酒屋に行っています。
ほー！
その後は？
〆にラーメン屋！やめられません！
うん！原因はそこやねwww
まずは、それやめてみましょう。
だって美味しいもん！！
うん！分かる！
でも、痩せたいんでしょ？
筋トレよりも大切なのは
圧倒的に食事です。
いくらジムに行ってカラダを動かしても、食べ過ぎていたら太ります。
動いた後は食欲が増すし、何も考えずにいたら、余計に食べ過ぎます。
得られるのは爽快感だけ！
消費カロリー>>摂取カロリー
の状態が作れていなけりゃ痩せません。
今日の一言
痩せたいなら
まず
食事の見直し
間違いないです。
次回は、食事を具体的にどのように見直せばいいか！についてお伝えします。
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整体付きダイエットジム
アフロディーテ
運動不足・初心者のあなたも変われる！整体付ダイエットジム
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