リニューアルオープンに
向けて
着々と準備が進んでいます。
天才カメラマンのノミーさんに撮影して頂きました。
躍動感がある素敵なお写真です。
アフロディーテの
動的ストレッチの様子です。
動的ストレッチ？
なんじゃそりゃ？な方が多いと思いますが。
ストレッチには、大きく分けて２つ。
動的ストレッチと静的ストレッチがあります。
すごく簡単に言うと、前者は大きく動きながらのストレッチ。
後者は動きが控え目で、じんわり伸ばすストレッチ。
どちらもメリットがありますが、運動前に怪我の予防を目的としてするならば、動的ストレッチがオススメです。
ストレッチをした後は、マシーンを使った筋力トレーニング。
現代人は、ほぼ肩甲骨周りの筋肉を使っていない生活なので、フォームを作るだけで一苦労。
なかなかうまくできません。
慣れると簡単なんですけどね。
モデルさんには、撮影で何回もやって頂いたので、終わった後は背中がポカポカだったそうです。
運動をするということは、メリットしかありませんね！