こんにちは
あれから爆睡して起きたのは11時半
ご飯を食べて薬飲んだらお昼すぎてる
そっから洗濯機回して
暑い中スーパーへお買い物
外は暑いけど中に入れば家より涼しい
出たくない〜と思いながら帰宅
今はコーヒー飲んでポテチをバリバリ
ご飯は欲しくないけど、これは入る
身体に良くないけど今日だけならオッケー
最近、よく感じるんだけど
身体の動きがぎこちない気がする
なので…
ベッドの柵につかまって
爪先立ちを20回して、ふくらはぎを伸ばして
ストレッチしてます
何もしないよりはマシ位だけどね
今月はリハビリがないので
硬く動かしにくくなってる筋肉を
緩める事ができない
でも
何とかしなくちゃって始めたのは
バランスボールで楽しく遊びながら運動
座ったまま飛び跳ねたり
腰までずらしてブリッジもどき
これが結構、気持ち良い
運動と言えるかどうかは置いといて
こちらも、しないよりはマシという事で
そろそろ洗濯物を片付けてご飯の用意をします👋