こんばんは🌙
左のお尻から腿の後ろ側の一部分だけが、すごく冷たい。
右足の膝、股関節が曲がりにくい。筋肉が硬い訳ではなく、変に力が入っている感じ。
は何となく分かるけどはどういう事
昨日は朝から雨☔️の中自転車🚲で仕事へ
一時間位してなんだか身体が変
目眩、ふらつきetc しんどい
何とか仕事を終え外に出ると強風
自転車🚲押して歩くことに ヘトヘト
家に着いた頃に思い出した。
「この薬(エブランチルカプセル)は尿を出しやすくするけど、血圧が下がってふらつきが起こる人もいるから、無理なときは朝は止めて夕だけにしてもいいよ」
泌尿器科の先生の言葉。
どうしようか
慣れるかも
慣れるかも結局、今朝は飲まずに仕事へ🚲
問題なく仕事を終えリハビリにgo
左のお尻から腿の後ろ側の一部分だけが、すごく冷たい。右足の膝、股関節が曲がりにくい。筋肉が硬い訳ではなく、変に力が入っている感じ。この二点を指摘されました。
は何となく分かるけどはどういう事もちろん力を入れてるつもりはなく、よくわからない。
そして、困る事は何
っと聞かれたのでよくつまづく事と答えました。
そして宿題が出ました
下腹部だけではなく側面も意識して力を入れる練習です。
やり方は腹筋と同じ
仰向けに寝て、鼻から息を吸って口から吐きながら頭を少し上げる。このとき側面を意識する。
側面に上手く力が入るようになると足を上げやすくなるそうです。つまづくの減らせるかも
次のリハビリまで頑張ります💪
明日は休み。
特に予定もないのでゆっくりします。
それでは、また…
おやすみなさい😴💤