寝返り

なかなか眠れなくて夜中に失礼します。

今日はリハビリに行ってきました

まずはストレッチ。そして運動。

腹筋を使う練習。お尻上げ…ほとんど上がらず。

ベッドの上で身体の向きを換えるのに、よっこらしょ(　>д<)､;'.･

痛いっとお尻をおさえるので手伝ってもらいやっとこさでした。

そして一言、寝返り出来てる？

ベッドの縁を持ち、よっこらしょ(　>д<)､;'.･で身体の向きを換える事は出来るけど、それって出来てる事になる？

質問に質問で返しました。

寝るときの姿勢は⁉️仰向け

朝起きたときは仰向け

床ずれはない大丈夫

こんな感じで会話は終わりました。

たいした動きはしてないのに汗かくし、疲れるしでグッタリ😣💦💦💦

昼寝をしてしまい夜眠れない

次は昼寝をしないよう気を付けよう。

今頃になって少し反省です。

このままだと、朝寝坊しそうなので目を閉じてみます。

最後まで読んでくれてありがとう。

いい１日がやって来ますように。